Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья овсяные Геркулес (Националь) |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
37
|
58.1 | 4.7 | 4.3 | 0.3 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
43
|
32.7 | 3.5 | 2.1 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кекс Нежность творожный |
47
|
61.9 | 3.2 | 5.4 | 16.8 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1559 | 264 | 15 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
232
|
125.3 | 6.7 | 5.8 | 9.7 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Варенье абрикосовое с эритритом |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Мягкий Грильяж [Петродиет] |
9
|
35.7 | 1.4 | 3.1 | 3.4 |
Мультизлаковые конфеты с тёмной глазурью Classic |
10
|
38 | 0.4 | 1.4 | 6 |
Конфеты мультизлаковые в белой глазури |
10
|
38.8 | 0.4 | 1.4 | 6.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1021 | 337 | 23 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп капустный 11_11 |
415
|
133.6 | 19.5 | 2.1 | 9.5 |
Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
48
|
103.7 | 3.4 | 0.6 | 22 |
Огурцы маринованные с укропом |
50
|
6 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 513 | 243 | 23 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селёдка Под шубой |
100
|
86 | 7.5 | 3.5 | 5.7 |
Салат мясной основа без заправки |
100
|
106.5 | 8.5 | 5.5 | 5.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Сыр с Плесенью [Dorblu] |
30
|
105.9 | 5.4 | 9.3 | 0 |
Буженина Запеченая "Праздничная" [Иней] |
50
|
50.5 | 7 | 2.5 | 0 |
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
234 | 0.9 | 0 | 7.5 |
Итого | 600 | 708 | 29 | 34 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Рулет из Ветчины с Сыром [Еда без Забот] |
20
|
55.2 | 2 | 4.8 | 1 |
Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
Пангасиус в Кляре [Лента] |
200
|
184 | 14.8 | 13.4 | 1.2 |
Салат "Греческий" с сыром Фета |
100
|
56.2 | 3.1 | 3.2 | 3.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Торт Наполеон [Окей] |
40
|
138.4 | 2.4 | 7.7 | 15 |
Торт Медовик [Магнолия] |
30
|
115.8 | 1.4 | 5.7 | 14.8 |
Коньяк ординарный «три звездочки» |
80
|
191.2 | 0 | 0 | 1.2 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 810 | 902 | 27 | 35 | 69 |
Итого за день | 4503 | 2456 | 119 | 101 | 187 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10580 |
10580 |
Время |
||
Расход калорий |
298 |
298 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
1000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
1000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
360 |
А Вы почему именно там встречались?