Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья Овсяные Геркулес [Националь] |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
36
|
57.1 | 4.6 | 4.2 | 0.3 |
Сыр лёгкий Cheese Gallery |
24
|
47.3 | 7 | 2.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Мороженое Пломбир Ванильный [Петрохолод] |
24
|
52.8 | 0.7 | 3.4 | 4.8 |
Омега-3 с витамином Е Gross Hertz |
2
|
6.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1564 | 252 | 15 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
122
|
46.4 | 1 | 0.2 | 9.2 |
Ряженка Свежее Завтра [Галактика] |
250
|
127.5 | 7.5 | 6.3 | 10.5 |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Вишня вяленая |
15
|
32.3 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Шоколад Горький без Добавления Сахара [Спартак] |
9
|
44.1 | 0.9 | 3.3 | 3.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1096 | 325 | 24 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с цветной капустой |
420
|
161.3 | 22.7 | 1.7 | 14.3 |
Хлеб льняной с отрубями |
82
|
35.2 | 3.2 | 1.1 | 3 |
Корнерсы Томат и Базилик [Dr. Korner] |
23
|
82.8 | 1.5 | 2.2 | 14 |
Итого | 525 | 279 | 27 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия с овощами в томатном соусе |
134
|
100.5 | 10 | 4.7 | 4 |
Зелёный Горошек [Кубаночка] |
97
|
33.9 | 2.9 | 0 | 5.8 |
Итого | 231 | 134 | 13 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
265
|
37.1 | 1.6 | 0 | 10.1 |
Яблоко |
91
|
42.8 | 0.4 | 0.4 | 8.9 |
Авокадо Хасс |
95
|
136.8 | 1.9 | 15.2 | 1.9 |
Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
26
|
6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Льняное масло холодного отжима |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
64
|
97.9 | 12.8 | 5.2 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Корнерсы Томат и Базилик [Dr. Korner] |
50
|
180 | 3.3 | 4.8 | 30.5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1493 | 703 | 23 | 44 | 58 |
Итого за день | 4910 | 1694 | 104 | 75 | 153 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10840 |
10840 |
Время |
||
Расход калорий |
316 |
316 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
150 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
400 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |