Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья 7 Злаков [Matti] |
30
|
96 | 3.6 | 1.5 | 16.8 |
Киноа [Bravolli] |
5
|
18 | 0.7 | 0.4 | 3 |
Сыр Луговая свежесть |
14
|
28 | 4.1 | 1.3 | 0 |
Пармезан [Сыробогатов] |
6
|
18.6 | 1.4 | 1.5 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Бисквит льняной на эритрите |
15
|
18.9 | 1.7 | 1.1 | 0.6 |
Омега-3 с витамином Е Gross Hertz |
2
|
6.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1366 | 260 | 17 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог деревенский 5% |
68
|
82.3 | 10.9 | 3.4 | 2 |
Голубика |
55
|
21.5 | 0.6 | 0.3 | 3.6 |
Ряженка Термостатная [Славянские Традиции] |
140
|
70 | 4.5 | 3.5 | 5.7 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Вишня вяленая |
20
|
43 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 883 | 217 | 17 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис бурый варёный |
125
|
90.6 | 2 | 0.5 | 19.5 |
Скумбрия с овощами в томатном соусе |
240
|
180 | 18 | 8.4 | 7.2 |
Итого | 365 | 270 | 20 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
232
|
32.5 | 1.4 | 0 | 8.8 |
Авокадо |
95
|
152 | 1.9 | 13.9 | 1.7 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Рис бурый варёный |
160
|
116 | 2.6 | 0.6 | 25 |
Сардельки Вязанка Стародворские [Стародворские Колбасы] |
119
|
189.2 | 12.5 | 15.5 | 0 |
Морской Коктейль в Рассоле [Меридиан] |
100
|
35 | 6 | 1 | 1 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1904 | 881 | 31 | 57 | 56 |
Итого за день | 4518 | 1629 | 86 | 85 | 126 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10230 |
10230 |
Время |
||
Расход калорий |
330 |
330 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
150 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |