Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья |
11
|
40.7 | 1.5 | 0.9 | 6.1 |
Хлопья Гречневые [Агро-Альянс] |
11
|
40.7 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
Сыр лёгкий Cheese Gallery |
22
|
43.3 | 6.4 | 2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Пирожное бисквитное Ванильное с малиной |
35
|
94.5 | 1.9 | 4.2 | 11.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1329 | 221 | 11 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зернёный 0,5% Село Зелёное |
45
|
40.5 | 8.1 | 0.2 | 1.5 |
Сибирская клетчатка изящная |
20
|
14 | 1.6 | 0.4 | 1 |
Ряженка 2,5% КД |
220
|
112.2 | 6.6 | 5.5 | 9.2 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Шоколад Горький без Добавления Сахара [Спартак] |
9
|
44.1 | 0.9 | 3.3 | 3.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 894 | 211 | 17 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Котлеты 30.04.21 |
80
|
73 | 13.5 | 1.2 | 2 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 341 | 159 | 15 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Рассольник Ленинградский [Азбука Вкуса] |
200
|
106 | 7.2 | 5.2 | 7.8 |
плов со свининой |
250
|
420 | 29 | 16.8 | 38 |
Вино Красное Сухое [Don Simon] |
200
|
126 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 652 | 36 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье классический |
50
|
51 | 4.1 | 5.1 | 3.3 |
Салат "Греческий" с сыром Фета |
50
|
28.1 | 1.6 | 1.6 | 1.8 |
Сыр Маасдам |
25
|
87.5 | 5.9 | 6.5 | 0 |
Колбаса полукопченая, минская |
50
|
143.5 | 8.7 | 11.5 | 1.4 |
Вино Красное Сухое [Don Simon] |
200
|
126 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Кулич Пасхальный [Нижегородский Хлеб] |
40
|
100 | 2.4 | 1.8 | 18.4 |
Пасха |
60
|
109.8 | 8.3 | 4.8 | 8.2 |
Итого | 775 | 646 | 31 | 31 | 33 |
Итого за день | 3989 | 1891 | 111 | 77 | 129 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8780 |
8780 |
Время |
||
Расход калорий |
283 |
283 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
35 |
140 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
||
Вес снаряда |
2.4 |
2.4 |
2.4 |
2.4 |
3 |
3 |
294 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
||
Вес снаряда |
2.4 |
2.4 |
2.4 |
2.4 |
3 |
3 |
294 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |