Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль "Крем брюле" |
30
|
110.7 | 20.1 | 2.4 | 2.4 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 110 | 20 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
125
|
142.5 | 25 | 2.5 | 3.8 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 873 | 307 | 28 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Яблоко Ред Делишес |
100
|
59 | 0.3 | 0.2 | 11.8 |
Итого | 122 | 200 | 4 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из говядины без свинины |
249
|
475.6 | 30.4 | 31.6 | 17.4 |
Пекинская капуста |
82
|
13.1 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
31
|
16.4 | 2.5 | 0.2 | 1.3 |
Итого | 1064 | 547 | 35 | 32 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Ред Делишес |
100
|
59 | 0.3 | 0.2 | 11.8 |
Итого | 100 | 59 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с морской капустой 05.09 |
151
|
193.7 | 8 | 15.4 | 8.5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
39
|
89.7 | 2.7 | 0.4 | 19.1 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 283 | 10 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из говядины без свинины |
83
|
158.5 | 10.1 | 10.5 | 5.8 |
Итого | 83 | 158 | 10 | 10 | 5 |
Итого за день | 3762 | 1666 | 109 | 80 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
340
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Котлеты из говядины домашние (сырые) |
75
|
126 | 10.5 | 8.7 | 1.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
29
|
107.6 | 6.8 | 8.7 | 0 |
Печенье неглазированное "Шоколадный брауни" Bombar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
Итого | 538 | 377 | 29 | 23 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич] |
100
|
280 | 5 | 12 | 40 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Протеиновый батончик тирамису |
1
|
187 | 20 | 5.3 | 4.2 |
Итого | 380 | 497 | 26 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
320
|
140.8 | 3.4 | 1 | 28.3 |
Вино, столовое, красное |
240
|
192 | 0.2 | 0 | 10.8 |
Итого | 560 | 332 | 3 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
240
|
192 | 0.2 | 0 | 10.8 |
Итого | 240 | 192 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-крем с грибами |
313
|
169 | 6.9 | 10.3 | 12.2 |
Итого | 313 | 169 | 6 | 10 | 12 |
Итого за день | 3531 | 1568 | 66 | 52 | 119 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо | 550 г |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 11 г |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 91 г |
Сметана 15% жирности (Запекание) | 96 г |
Розмарин, сушеный | 1 tsp |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 241 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 210.9 кКал | 12.52% | |
Белки | 27 г | 35.53% | |
Жиры | 9.4 г | 16.79% | |
Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 57.6 г | 2.53% |
Индейка, грудка, только мясо | 1060 г |
Чеснок (Тушение) | 21 г |
Соевый соус | 300 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 151.2 кКал | 8.98% | |
Белки | 29.9 г | 39.34% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 2.2 г | 1% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 61 г | 2.68% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 капсулы |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 384 | 62 | 0 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
67
|
176.9 | 13.3 | 10.7 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Кета, приготовленная на жару |
80
|
123.2 | 20.7 | 3.9 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Итого | 917 | 495 | 43 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чокопай [Orion] |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
Итого | 501 | 129 | 1 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица заливная |
250
|
125 | 27.5 | 1.3 | 0 |
Морковь по-корейски |
88
|
104.7 | 1 | 8.9 | 7.1 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 588 | 229 | 28 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
Яблоко Ред Делишес |
135
|
79.6 | 0.4 | 0.3 | 15.9 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 412 | 256 | 4 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-груздянка |
306
|
106.5 | 2.8 | 4.9 | 11.6 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
35
|
23.1 | 1.4 | 0.9 | 2.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 701 | 133 | 4 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье бомббар фисташка |
1
|
108 | 10 | 5.1 | 3 |
Итого | 40 | 108 | 10 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
35
|
157.9 | 2.2 | 5.9 | 24 |
Итого | 35 | 157 | 2 | 5 | 24 |
Итого за день | 3578 | 1572 | 95 | 72 | 120 |
Оливковое масло | 27 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 51 г |
Вешенки | 288 г |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 60 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Чеснок (Пассерование) | 4 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 129.8 кКал | 7.71% | |
Белки | 4.3 г | 5.66% | |
Жиры | 9.6 г | 17.14% | |
Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
Вода | 74.4 г | 3.27% |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 421 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 110 г |
Морковь (Пассерование) | 99 г |
Картофель (Варка без слива) | 274 г |
Вода водопроводная, городская | 1278 г |
Подсолнечное масло | 27 г |
Чеснок (Пассерование) | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 34.8 кКал | 2.07% | |
Белки | 0.9 г | 1.18% | |
Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 91.4 г | 4.02% |