Дневник питания и тренировок за 02.08.2020

Шампанское побаловать себя любимую. Для непонимающих я не занимаюсь ПП, я экстремально худею...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	200	58	0	1	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад [Альпен Гольд]	36	185.4	1.9	9.9	22
Итого	36	185	1	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки фаршированные овощами по 1-94	250	325	5.8	26.3	15.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	350	325	5	26	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	250	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	150	117	0.5	0	3.8
Итого	150	117	0	0	3
Итого за день	1086	755	9	37	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ну не люблю я спорт, зарядка, это все, на что меня хватает.

Жим гантелей стоя

	1	Итог
Повторения	16	16
Вес снаряда	0.5	8

Подъём гантелей над головой

	1	Итог
Повторения	16	16
Вес снаряда	0.5	8

Подъём гантелей перед собой попеременно

	1	Итог
Повторения	16.05	16
Вес снаряда

Подъём гантели перед собой стоя

	1	Итог
Повторения	16	16
Вес снаряда	0.5	8

Подъём ног лёжа на полу

	1	Итог
Повторения	16	16
Вес снаряда

Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")

	1	Итог
Повторения	16	16
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	Итог
Повторения	16	16
Вес снаряда

Скручивания на полу (ноги вверху)

	1	Итог
Повторения	16	16
Вес снаряда

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	7000	7000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	5	5
Дистанция	1000	1000
Интенсивность
Скорость
Пульс
Вес отягощения

Результаты за день

Энергозатраты: 241 ккал

Повторения: 128.05 раз

Тоннаж: 24 кг

Дистанция: 1000 м

Количество шагов: 7000 кол

Время: 5 мин

Галин@ 02.08.2020 15:06

Тогда готовьтесь к непониманию и критике. Понимать такое тут никто не собирается)

Марина Сандерс 02.08.2020 15:08

Я не особо парюсь на мнения, просто нужен полный доспуп

Елена 02.08.2020 15:10

Марина Сандерс, Не проще ли заплатить за полный доступ и не провоцировать народ в ленте на повальную критику? Кстати, ПП как такового не существует. Все это вымысел.

Людмила 02.08.2020 15:14

и правильно делаете, что хочу то и творю

Марина Сандерс 02.08.2020 15:32

Елена, ну знаете у каждого свои представления о деньгах, к сожалению у меня нет лишних. Можете заплатить за меня, если вам не жалко. Я никого не пррвоцирую, это знаете ли все субъективно, хотите спровоцироваться, да на здоровье.

Марина Сандерс 02.08.2020 15:33

Елена, кстати я в курсе, забыла поставит ПП в кавычки, для особо фанатичных