Маша
23.06.2022 18:33
Дневник питания за 22.06.2022
Кекс из кокосового жмыха (или муки, стружки) значительно лучше, чем
из кунжутного жмыха, но кунжутного у меня валом, а кокосового
остался 1 кг и он дороже и дефицитный. Это я пока делала с
добавлением части кокосового, и уже такая сильная разница..
На ночь поставила квас из солода, давно хотела попробовать сделать. Сахара положила по минимальной планке из рецепта.
Крендельки ем только чтоб не пропали, а-то мужу они не зашли, а так себе специально не покупала бы.
На ночь поставила квас из солода, давно хотела попробовать сделать. Сахара положила по минимальной планке из рецепта.
Крендельки ем только чтоб не пропали, а-то мужу они не зашли, а так себе специально не покупала бы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
47
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-18 |
80
|
183.4 | 10 | 15.2 | 1 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
6
|
28.8 | 0.8 | 2.8 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20 |
70
|
114.6 | 9.9 | 7.6 | 1.7 |
| Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-кокосовый |
100
|
299.4 | 13.2 | 21.5 | 13.3 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
10
|
41 | 1 | 1.1 | 6.9 |
| Итого | 608 | 882 | 42 | 66 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
10
|
41 | 1 | 1.1 | 6.9 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-18 |
160
|
366.7 | 20 | 30.4 | 2.1 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-кокосовый |
100
|
299.4 | 13.2 | 21.5 | 13.3 |
| Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 443 | 918 | 44 | 65 | 32 |
| Итого за день | 1051 | 1801 | 86 | 132 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
