Дневник питания за 25.05.2022

Сделала сырники по 70 г (мелкие делать было некогда), и в итоге опять белка выше крыши, не хотелось резать свежеприготовленные, а одного мало. Открыла варенье, которое варила осенью из жмыха от яблок и черноплодки после отжима из них сока, хорошее получилось, только скорее пюре, чем варенье. На степпере два подхода по 10 минут вместо обычных трёх.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	15	28.8	0.8	0.3	5.6
Свинина, сало	7	52.4	0.4	5.6	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Шампиньоны (Жарка)	49	12.3	2	0.4	0
Корж кунжутно-кокосовый	86	229.9	17.2	12.5	13.1
Масло шоколадное из 72,5%	30	153.3	0.7	16.4	0.5
Чеснок	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Арахис жареный	3	18.8	0.8	1.6	0.4
Итого	597	858	38	67	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Огурец соленый	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	8	6	0.1	0	1.4
Корж кунжутно-кокосовый	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Свинина, окорок в целом	200	490	34.9	37.7	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Сырники с курагой 2022-05-25	140	388.9	24.8	25.3	15.3
Жмых семян подсолнечника	15	45.4	4.1	2.3	2.1
Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки	40	10.1	0.2	0.1	2
Итого	535	1046	67	72	24
Итого за день	1132	1904	106	140	49