Маша
19.05.2022 00:22
Дневник питания за 18.05.2022
Комп совсем охренел ближе к вечеру, хотя до этого долго не
беспокоил, а надо ещё завтра доработать как-то, придётся в
безопасном режиме денёк высидеть, не очень удобно, а потом ставить
десятку, флешку уже подготовила..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
25
|
47.9 | 1.4 | 0.6 | 9.3 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Масло шоколадное 2022-05-12 |
20
|
105 | 0.4 | 11.4 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корж кунжутно-кокосовый с лимонной цедрой |
100
|
232.5 | 17.2 | 12.3 | 13.6 |
| Сгущёнка LCHF |
53
|
114.4 | 2.5 | 9.7 | 4.2 |
| Итого | 607 | 896 | 37 | 68 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сгущёнка LCHF |
103
|
222.3 | 4.9 | 18.8 | 8.2 |
| Мини Котлеты для Бургеров из Говядины [Мираторг] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
238
|
67.8 | 5.8 | 0.7 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сардины дальневосточные в масле, консервы |
50
|
136 | 8.6 | 11.3 | 0 |
| Корж кунжутно-кокосовый |
80
|
213.8 | 16 | 11.6 | 12.2 |
| Колбаса Испанская Мраморная Сыровяленая [Ремит] |
6
|
30 | 1 | 2.9 | 0 |
| Итого | 558 | 929 | 44 | 65 | 36 |
| Итого за день | 1165 | 1826 | 82 | 134 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
23.05.2022 15:10
Юджин
(кето+ИГ), о, я тоже на ХР подзастряла когда-то, года до 10-го
или может дольше на ней, теперь вот с семёркой этой всё тянула,
дождалась, когда совсем прижмёт)))
Юджин (кето+ИГ)
23.05.2022 15:30
Маша написал:
дождалась, когда совсем прижмёт)))
да, такое бывает. Моя жена до сих пор на 8.1 сидит и уже год всё думает обновиться...
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Лучшие рационы
я, признаюсь, сам сидел на икспи много-много лет и даже на 7-ку не переходил совсем, апотом сразу на 8.1. Комп апгрейднул 3 года назад капитально и заодно 10-ку поставил и не пожалел...