Маша
15.01.2022 23:28

Дневник питания за 15.01.2022

Накосячила сегодня с дневником мужа, написала 100 г сарделек вместо 200, а обнаружила это уже когда он доедал печенье, которое я щедро добавила на оставшиеся килокалории... В итоге у него профицит сегодня в 300 ккал, но он доволен)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лактулоза
8
3.4 0.1 0 1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Ржаной хлеб
0
0 0 0 0
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Жарка)
27
8.2 0.4 0 1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Свиной жир
10
63.2 0.9 6.6 0
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Цветная капуста (Жарка)
97
23.3 2.3 0.3 2.9
Печень куриная (Жарка)
50
52.8 9 1.7 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа
19
66.3 2.5 6.1 0
Морковь по-Корейски [Каждый День]
0
0 0 0 0
Торт 2022-01-11 творожный с клубникой
151
321.8 16.3 25.4 6.3
Сыр Артельный [Киприно]
30
109.2 7.7 8.1 0
Жир говяжий, сырой
9
60.7 0.7 6.4 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
24.1 0.8 0.2 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
141
269.3 25.4 18.6 0
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
0
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Магний В6 Форте Миофарм
1
0 0 0 0
Печень куриная (Тушение)
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Репа (Жарка)
110
26.5 1.6 0.1 4.8
Личи
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Отруби ржаные хрустящие ОГО!
6
16.2 0.8 0.1 2.4
Корж для торта подсолнечно-кунжутный с клейковиной и ап.кожурой
44
94.2 8.1 4.8 3.8
Крем творожный с плавленым сырком 2022-01-15
93
250.9 12.3 20.5 3.8
Жир говяжий, сырой
10
67.4 0.8 7.1 0
Лук маринованный по 2-56
30
23.7 0.4 1.4 2.3
Сыр Артельный [Киприно]
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Юджин (кето+ИГ) 16.01.2022 00:15
В итоге у него профицит сегодня в 300 ккал, но он доволен)))

Доволен, что сарделек больше досталось?
Елена 16.01.2022 00:25
Юджин (кето+ИГ), что печенек поел
ну ничего...можно за 3дня по 100 кк убрать...или за 1-2 дня
Маша 16.01.2022 10:33
Юджин (кето+ИГ), да что вообще дали обожраться наконец-то)
Маша 16.01.2022 10:36
★ Svetlana Sergeevna ★ , а он может легко и все 300 в один день, у него 2100 с чем-то, просто тут из-за праздников пока дебет с кредитом не сходятся, и ещё очень может быть что скоро в гости пригласят, лучше чуть строже.
Маша,ну норм
Алексей 16.01.2022 12:30
мужчину нельзя оставлять голодным ни в коем случае))))
Маша 17.01.2022 15:26
Алексей, это точно! 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы