Маша

14.01.2022 22:19

Дневник питания за 14.01.2022

Готовила мужу борщ, все ингредиенты взвешивала, потом разливала по банкам. Когда уже налила часть в одну из банок (нестандартную, около полутора литров), поняла, что забыла взвесить банки( Обратно выливать в кастрюлю с таким трудом туда набранное столовой ложкой было не вариант. В кастрюле взвесить было нереально, т.к. весы до 5 кг, а кастрюля тяжеленная, весит 1,8 кг, борщ явно больше 4 кг. В общем, теперь не знаю, сколько выкипело в процессе, придётся прикидывать примерно, искать инфу.. И с консервированной фасолью непонятно (она в составе), считать кбжу вместе с водой или как.. Может кто знает?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	35	21	1.1	1.1	1.6
Ржаной хлеб	0	0	0	0	0
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Лук репчатый (Жарка)	27	8.2	0.4	0	1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	64.6	4.6	4.9	0.4
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Цветная капуста (Жарка)	94	22.6	2.2	0.3	2.8
Печень куриная (Жарка)	50	52.8	9	1.7	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа	40	139.6	5.3	12.9	0
Морковь по-Корейски [Каждый День]	0	0	0	0	0
Торт 2022-01-11 творожный с клубникой	162	345.2	17.5	27.2	6.8
Сыр Артельный [Киприно]	0	0	0	0	0
Морковь отварная по 2-40	26	8.6	0.3	0	1.7
Итого	760	822	48	61	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	150	286.5	27	19.8	0
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Лактулоза	7	2.9	0	0	1
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Семена льна	18	96.1	3.3	7.6	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа	40	139.6	5.3	12.9	0
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Печень куриная (Тушение)	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Репа (Жарка)	152	36.6	2.2	0.1	6.6
Торт 2022-01-11 творожный с клубникой	155	330.3	16.7	26	6.5
Личи	18	11.9	0.1	0.1	2.7
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Отруби ржаные хрустящие ОГО!	6	16.2	0.8	0.1	2.4
Итого	697	1070	61	77	27
Итого за день	1457	1892	110	138	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 14.01.2022 22:21

А что на банке написано с фасолью?

Маша 14.01.2022 22:23

Наталья, энергетическая ценность на 100 г продукта, и понимай как хочешь.. И масса нетто 360 г, масса нетто основного продукта 200 г.

Мартинка 14.01.2022 22:25

Да, консервированную фасоль считаем вместе с жидкостью. Калорийность на сто граммов даётся с расчётом этого маринада. Там сахар, соль и прочее. Может, у кого-то есть полуторалитровые банки. Взвесят, скажут вес. У меня дома нет таких.

Маша 14.01.2022 22:31

Мартинка, спасибо! Да и в любом случае, лучше считать в большую сторону, пожалуй) С банками сложно, они даже одинаковой ёмкости отличаются по весу, но хоть так.. Обидно, что вторая такая же банка занята бульоном. Посмотрела сейчас - 1415 мл они, от маринованных овощей "Скатерть самобранка". Хотя может по объёму просто пересчитаю..

Светлана К 14.01.2022 22:56

А можно взвесить сейчас полные банки, а потом, когда съедите, пустые банки? Только всё записать. Я как только не взвешиваю, и отдельно, и с тарой..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.01.2022 22:57

я брала ставила вес 2кг и минусовала-тарировала...потом кастрюлю ставила-выходил общий вес можно было поставить 7кг...но не больше...8кг не брало...

Natti 14.01.2022 23:01

Вес полуторалитровой банки( специально только что взвесила)-540 г.

Винни-Инна 14.01.2022 23:05

В инете поискала. Попались полуторалитровые стеклянные банки весом 560-570 г.

Маша 14.01.2022 23:13

Natti, Винни-Инна, девочки, благодарю! Возьму меньший вес, у меня банка 1415 мл оказывается, ну не критично, думаю)

Маша 14.01.2022 23:15

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а у меня весы простенькие до 5 кг, если большой вес поставить, просто белиберду показывает, тарирование тут не поможет(

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.01.2022 23:17

Маша,а пробовали оттарировать и потом поставить?

Маша 14.01.2022 23:27

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я когда-то давно пыталась, тоже что-то было в этой тяжёлой кастрюле, а сейчас прям с гантелями попробовала, не взвешивают они больше 5 кг никак(

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.01.2022 23:30

Маша,ясно

жаль

Маша 14.01.2022 23:34

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну весы тут ни при чём, это мой косяк, банки не взвесила) В следующий раз внимательнее буду.. Просто обычно мужу большие объёмы готовлю, а раньше не считала его еду, а для себя так много было очень редко и давно.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.01.2022 12:09

Маша,можно было с собой на обычные весы взять взвесится и отнять свой вес и вес кастрюльки Широкая улыбка

Елена (имт 23.9) 15.01.2022 12:13

А тот вес что программа предлагает он почти правильный, раз такая печаль)
Тоже вечно кумарит взвешивать всю кастрюлю. Еще горячую, а весы пластиковые....целая история.

Маша 16.01.2022 10:39

Елена нж, да уж, так можно и сломать весы... А у меня вроде больше выкипело, чем программа посчитала.

Ольга 16.01.2022 10:43

Маша, такая же банка пустая есть? взвесьте ее и банку с борщом.

Маша 16.01.2022 10:46

Ольга, пустой нет, а если б была, то проблемы бы не возникло)

Ольга 16.01.2022 10:47

Маша, ясно )

Постоянный рацион 16.01.2022 10:48

Ого, Вы заморочились! А я так ювелирно не парюсь с подсчетом супов😋 ведь суп зачерпнешь тоже не равномерно. Когда гуще - когда жиже. Когда побольше мяса попадется, а когда домашние все уже выловили😂 . И вообще иногда ток бульон за всеми доедаю....и не писать жеж его как честный суп.
С суп вообще засада считать!

Маша 16.01.2022 11:06

Муррр-мяу, а у нас только муж его ест, поэтому по итогу калорийность вся его, как ни зачерпывай) А так-то надо знать, сколько воды выкипело в процессе варки, как примерно на глаз прикинуть, даже не знаю...

Постоянный рацион 16.01.2022 18:02

Маша, ага. Я тоже данным по супам все равно недоверяю.