Маша
30.11.2021 00:26

Дневник питания за 29.11.2021

Хлеб в дневнике - это муж не ест корочки чёрного хлеба, я их отрезаю и складываю пока в холодильник, может котлеты будут когда-нибудь, понемногу ем, вроде пока норм, кетоз хороший. С рыжиковым маслом понравилось, в детстве так любила чёрный хлеб с тёмным подсолнечным, в блюдце макать)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Огурец грунтовый
77
10.8 0.6 0.1 1.9
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
4
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
18
61.2 4.4 4.7 0.3
Кекс LCHF на сметане с ап.цедрой и черносливом
100
290.1 10.4 19.8 16.9
Печень куриная
0
0 0 0 0
Кальция лактат
2
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
7
14.1 0.5 0.1 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
9
3.7 0.1 0 0.7
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
3
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Рыжиковое масло полный состав
7
62.8 0 7 0
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
8
6.8 0.1 0 1.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Печень куриная
100
137.6 20.4 5.9 0.7
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Свиной жир
20
126.4 1.9 13.1 0
Кекс LCHF на сметане с ап.цедрой и черносливом
100
290.1 10.4 19.8 16.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
17
34.2 1.2 0.2 6.8
Цинкорол
1
0 0 0 0
Свеклы листья (ботва свекольная)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
30
50.7 6.6 2.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
лучше в морозилке хранить хлеб, если долго не кушаешь
Юджин (кето+ИГ) 30.11.2021 03:50
★ Svetlana Sergeevna ★  , я помню, в своё время, одним знакомым показал, что вообще хлебобулочные изделия лучше хранить в холодильнике, т.к. они по старинке хранили в заплесневелой  хлебнице и говорили, что так привычнее, что так предки  завещали, что так делают все, что я не могу быть умнее всех  и т.д. и т.п. Целый год их к этому приучал пока у них пищевые привычки менялись. Теперь хранят только в холодильнике, а свою советскую хлебницу выкинули наконец-то...
Галина 30.11.2021 10:12
★ Svetlana Sergeevna ★  , я тоже в морозильнике храню хлеб, если случайно его оказывается больше, чем может сохраниться на столе.
Галина,правильно
Маша 30.11.2021 14:35
★ Svetlana Sergeevna ★  , у нас там места мало, я тут фарша по скидке накупила, пришлось вытащить рыбные головы и варить из них бульон... Для небольшого кол-ва корочек место может и найдётся, а вот сам хлеб, увы, если пропадёт, то пусть пропадает. Муж постоянно себе покупает, сам за ним следит, и если плесневеет, выбрасывает, я в этом безобразии не хочу участвовать! Белый ещё можно перехватить, птичкам в парк отнести, а вот чёрный им нельзя...
Маша,тогда сушите сухарики
Маша 30.11.2021 23:22
★ Svetlana Sergeevna ★  , спасибо, надо попробовать. А они долго хранятся? Когда-то вроде делала, а они долго не пролежали, ну и вопрос ещё, что с ними потом делать, муж сухарики грызть не будет, я тоже, пожалуй, люблю гренки из свежего на масле и с чесночком)
Маша,эм...да перемолоть и как сухари панировочные использовать+специи туда...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы