Маша
03.05.2021 19:43
Дневник питания за 03.05.2021
Сегодня как-то голодно, но не хочется привыкать объедаться,
хорошенького понемножку.
Ещё был салат месклан из рукколы и других листиков, купила по акции, но не стала записывать, в основной базе его нет, а по ккал зеленуха мало что изменит.
Кетоз по Кетоглюку 8 ммоль/л, по алкотестеру днём 0,5 г/л, вечером 0,3, возможно, это остатки вчерашнего алкоголя.
Ещё был салат месклан из рукколы и других листиков, купила по акции, но не стала записывать, в основной базе его нет, а по ккал зеленуха мало что изменит.
Кетоз по Кетоглюку 8 ммоль/л, по алкотестеру днём 0,5 г/л, вечером 0,3, возможно, это остатки вчерашнего алкоголя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сосиски Венские [Егорьевская Фабрика] |
34
|
86.4 | 4.1 | 7.5 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
22
|
5.1 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
17
|
93.2 | 0.4 | 10.1 | 0.2 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кулич LCHF с лимонными цукатами |
53
|
143 | 6.3 | 10.3 | 6.7 |
| Кулич LCHF с курагой и грецким орехом |
33
|
86.3 | 4.4 | 6.7 | 2.1 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кулич LCHF с курагой и грецким орехом |
5
|
13.1 | 0.7 | 1 | 0.3 |
| Сливки 33% |
53
|
170.1 | 1.1 | 17.6 | 1.7 |
| Арахис жареный |
3
|
18.8 | 0.8 | 1.6 | 0.4 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85.8 | 6.4 | 6.5 | 0 |
| Итого | 646 | 889 | 32 | 75 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич LCHF с курагой и грецким орехом |
5
|
13.1 | 0.7 | 1 | 0.3 |
| Сливки 33% |
53
|
170.1 | 1.1 | 17.6 | 1.7 |
| Арахис жареный |
3
|
18.8 | 0.8 | 1.6 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
136
|
311.4 | 30.7 | 21 | 0 |
| Щековина Закусочная [Марти] |
20
|
98 | 2.4 | 9.8 | 0 |
| Кулич LCHF с лимонными цукатами |
42
|
113.4 | 5 | 8.1 | 5.3 |
| Кулич LCHF с курагой и грецким орехом |
36
|
94.2 | 4.8 | 7.3 | 2.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.2 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 375 | 918 | 46 | 75 | 13 |
| Итого за день | 1021 | 1808 | 79 | 151 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Инна#*
03.05.2021 19:46
А мне нутрициолог написала,что у нас с вами мало клетчатки и потом
будут проблемы с животом
,Может запор
имелся ввиду?!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.05.2021 21:08
Инна,
салатика или бобовых добавьте
Новые рецепты
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
