Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
20
|
14.4 | 2.1 | 0.1 | 1.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
20
|
22 | 4.4 | 0.1 | 0.7 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Бульон куриный |
70
|
25.2 | 1.8 | 0.8 | 2.5 |
Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
35
|
21 | 1.1 | 1.1 | 1.6 |
Зефир с эритритом |
85
|
111.9 | 0.8 | 0 | 28.3 |
Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
Майонез творожный |
10
|
39.9 | 0.5 | 4.2 | 0.2 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 620 | 461 | 30 | 20 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
230
|
163.3 | 6.9 | 10.4 | 10.8 |
Яичный желток куриный |
14
|
49.6 | 2.3 | 4.4 | 0.5 |
Итого | 244 | 212 | 9 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты по-Киевски [Котлетарь] |
130
|
347.1 | 15.5 | 31.2 | 1.3 |
Рагу из кабачка и тыквы |
144
|
36 | 1.3 | 0.4 | 6.8 |
Майонез творожный |
10
|
39.9 | 0.5 | 4.2 | 0.2 |
Зефир с эритритом |
51
|
67.1 | 0.5 | 0 | 17 |
Итого | 335 | 490 | 17 | 35 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
51
|
102.5 | 3.5 | 0.7 | 20.3 |
Рыжиковое масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Майонез творожный |
30
|
119.7 | 1.3 | 12.6 | 0.6 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Маца [Blockbuster] |
10
|
33.9 | 0.9 | 0 | 7.5 |
Паста из скумбрии х/к |
10
|
28.4 | 1.5 | 2.5 | 0.1 |
Итого | 238 | 439 | 8 | 26 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир с эритритом |
91
|
119.8 | 0.8 | 0 | 30.3 |
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
230
|
163.3 | 6.9 | 10.4 | 10.8 |
Яичный желток куриный |
14
|
49.6 | 2.3 | 4.4 | 0.5 |
Итого | 335 | 332 | 10 | 14 | 41 |
Итого за день | 1772 | 1937 | 75 | 111 | 160 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6920 |
6920 |
Количество шагов |
10229 |
10229 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |