Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Рыбная запеканка ( моё) |
100
|
229.4 | 14.2 | 15 | 9.2 |
Итого | 300 | 232 | 14 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 300 | 232 | 10 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная ( моё) |
150
|
68.1 | 3.5 | 0.8 | 11.9 |
Оладьи из печени ( моё) |
100
|
265.1 | 19.2 | 14 | 15.3 |
Напиток "Ассорти" ( моё) |
200
|
87.2 | 0.2 | 0.2 | 20.8 |
Итого | 450 | 420 | 22 | 15 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли запечённые с малиной и черникой ( моё) |
60
|
252 | 5.4 | 7.5 | 39.6 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 280 | 442 | 16 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе индейки отварное ( моё) |
100
|
161 | 31.7 | 2.7 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 300 | 189 | 33 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3630 | 1516 | 97 | 56 | 148 |
муж уже побаивается, что со мной что то не так, мол видимо нашла себе кого то.... дурак