Куриная грудка (филе) | 250 г |
Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
Яйцо куриное | 100 г |
Помидор (томат), парниковый | 230 г |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 75 г |
Лук репчатый | 50 г |
Перец сладкий зеленый | 50 г |
Кетчуп | 45 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 138.3 кКал | 8.21% | |
Белки | 13.5 г | 17.76% | |
Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
Углеводы | 8.1 г | 3.7% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 69.7 г | 3.07% |