Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
60
|
43.2 | 6.2 | 0.2 | 4 |
Йогурт натуральный ЭПИКА ( моё) |
70
|
70 | 4.9 | 4.2 | 2.9 |
Кофе Капучино ( моё) |
200
|
57 | 0.8 | 1.8 | 9.6 |
Итого | 330 | 170 | 11 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мусс куриный ( моё) |
250
|
217 | 37.8 | 5.8 | 3.8 |
Чай в пакетике с лимоном и сахаром ( моё) |
200
|
40.2 | 0.2 | 0 | 9.2 |
Итого | 450 | 257 | 38 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
Голубцы "Ленивые" ( моё) |
88
|
322.3 | 9.9 | 26.2 | 10.3 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Компот вишнёвый ( мой) |
200
|
26 | 0.4 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 498 | 449 | 12 | 26 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Ароматный" ( моё) |
100
|
30.1 | 1.2 | 0.9 | 4.2 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
70
|
114.8 | 8.8 | 4.1 | 10.5 |
Картофель отварной с солью |
50
|
43 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 230 | 247 | 12 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая с тушёнкой из оленины ( моё) |
150
|
178.8 | 9.9 | 5.3 | 22.8 |
Соус сметанный с томатом ( моё) |
100
|
47.7 | 0.6 | 3.4 | 3.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
Итого | 500 | 361 | 17 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4008 | 1486 | 93 | 63 | 129 |
Прогулка
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
5683 |
5683 |
Дистанция |
3520 |
3520 |
Время |
||
Расход калорий |
||
Прогулка
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
||
Дистанция |
||
Время |
||
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Время |
47 |
47 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |