Олег С.
05.03.2023 15:55
Дневник питания за 05.03.2023
всем привет :D ........................................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожники 05.03 |
640
|
1293.4 | 113.9 | 84.5 | 14.7 |
| Итого | 640 | 1293 | 113 | 84 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СЫР ГОЛЛАНДСКИЙ ( Ларек ) |
104
|
339 | 25.8 | 26.2 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 524 | 396 | 29 | 28 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 420 | 57 | 4 | 1 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Итого | 40 | 240 | 8 | 21 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 110 | 207 | 2 | 19 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3534 | 2194 | 158 | 155 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ирина
05.03.2023 21:48
Здорово танцует!
Алин@
06.03.2023 10:47
Обожаю танцы
Александр Караваев
07.03.2023 21:17
А где стол? Для танцев, естественно. Ну накрайняк - шест. А то
что-то не то получается.
Танцы они, конечно, разные бывают...
Танцы они, конечно, разные бывают...
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
