Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
140
|
275.8 | 28 | 18.2 | 0 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
170
|
45.9 | 2.2 | 0.2 | 9 |
Итого | 340 | 336 | 31 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
425
|
225.3 | 12.3 | 10.6 | 17 |
Протеин WHEY |
2
|
234 | 48 | 2.6 | 4.6 |
Итого | 489 | 459 | 60 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп овощной ( без мяса ) |
50
|
109.7 | 1.3 | 9.2 | 5.6 |
Горбуша соленая |
20
|
33.8 | 4.4 | 1.8 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
Компот из сухофруктов (столовая) |
100
|
92.4 | 2.8 | 0 | 28.2 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 190 | 316 | 9 | 17 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
200
|
412 | 5 | 40 | 6.8 |
Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
Итого | 882 | 585 | 10 | 47 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. |
100
|
238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
Итого | 100 | 238 | 18 | 18 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
300
|
507 | 54 | 27 | 9 |
Сметана 20% жирности |
200
|
412 | 5 | 40 | 6.8 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 730 | 1158 | 65 | 73 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
Вода |
2600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2635 | 210 | 7 | 18 | 3 |
Итого за день | 5366 | 3305 | 202 | 207 | 160 |