Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
11.01 Морковь с ламинарией |
100
|
49 | 1.2 | 1.9 | 6.1 |
09.01 Творог с петрушкой и яйцом |
100
|
132.5 | 10.9 | 5.4 | 3.2 |
Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
75
|
312.8 | 5.6 | 7.4 | 55.8 |
Итого | 775 | 649 | 32 | 14 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
11.01 Морковь с ламинарией |
50
|
24.5 | 0.6 | 1 | 3.1 |
09.01 Творог с петрушкой и яйцом |
70
|
92.8 | 7.6 | 3.8 | 2.2 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Итого | 445 | 384 | 17 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Маш (бобы мунг) |
20
|
60 | 4.7 | 0.4 | 9.2 |
Итого | 70 | 283 | 7 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
Рапсовое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Минтай (Тушение) |
330
|
217.9 | 48.3 | 2.6 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
Итого | 455 | 374 | 50 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Жимолость |
10
|
4.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Клубника |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сироп из шиповника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
WHEY PROTEIN |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовые отруби, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Миндаль |
21
|
127.9 | 3.9 | 11.3 | 2.7 |
Итого | 611 | 381 | 20 | 12 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5856 | 2072 | 129 | 76 | 195 |