Олег С.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Олег С.

13.01.2021 15:29

Дневник тренировок за 13.01.2021

Всем привет Широкая улыбка

1. Сегодня пришел анализ на натрий калий хлор . Калий выше нормы на чуть чуть Широкая улыбка

Анализы сдавал утром на тощак, днем раньше вот с чем поступил Калий. А то что я лопаю много соли никак не отражается на содержании Натрия в крови Широкая улыбка

Как говорится чем дальше в лес тем больше дров, а у меня вопросов Широкая улыбка

2. Сегодня улучшение результата на беговой дорожке , я на ней пытаюсь сдавать два км на время.

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	2000	2000
Время , секунда	11.51	11

Сумарная тренировка на всех тренажерах

	Итог
Расход калорий

Подтягивания узким хватом

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	12	12	12	12	6	54
Вес снаряда	-61	-61	-61	-54	-47	-3126

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	20	20	20	20	10	90
Вес снаряда	28	28	35	35	42	2940

Гребной тренажер

	1	Итог
Время	40	40

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	55	55	55	85	5000

Результаты за день

Энергозатраты: 757 ккал

Дистанция: 2000 м

Время , секунда: 11.51

Повторения: 224 раз

Тоннаж: 4814 кг

Время: 40 мин

Мартинка 13.01.2021 15:46

Очень интересно. Натрий хорошо выводится.

Солнечное лето 13.01.2021 16:08

Значит, всё у тебя нормально! Если почки здоровые, они этот обмен регулируют сами, как надо. Но нормы желательно соблюдать, чтобы не перегружать их излишней работой. А если есть нарушения в почках, тогда надо строго соблюдать спец. диету. С улыбкой

Олег С. 13.01.2021 16:12

Солнечное лето, спасибо солнце, остается отрегулировать нормы внутриклеточной и межклеточной жидкости .Если прибор не врет.

Солнечное лето 13.01.2021 16:15

Олег С., Да, кто знает, может, и врет?)) А , может быть, у тебя само всё отрегулируется, когда вес окончательно в норму войдет и при постоянных тренировках. Не всё сразу, улучшения ведь налицо))) Хорошо

Олег С. 13.01.2021 16:26

Солнечное лето, согласен, хороший взгляд ты молодец Широкая улыбка

Рита Скит 13.01.2021 16:31

натрий просто хорошо выходит с потом, а вот калий тем более натощяк не должен вообще повышаться, если почки в порядке. что вам врач сказал на это?

Руслан 13.01.2021 16:31

Что это у Вас за прибор такой? Интересно, показывает столько параметров!

Олег С. 13.01.2021 16:33

Рита Скит, я небыл у врача, и как называется врач который специалист по такому анализу?

Олег С. 13.01.2021 16:34

Руслан, вот на этой фотке вверху название

Солнечное лето 13.01.2021 16:41

За день до сдачи анализа не надо тренировок, резкого изменения рациона, может, повторить через некоторое время анализ при правильной к нему подготовке. И сравнить результат. если будут отклонения, то к врачу обратиться, тем более ты недавно ковидом переболел, может, не восстановилось ещё всё до конца..

Рита Скит 13.01.2021 16:45

Олег С., если у вас нет диабета или высокого давления, тогда к терапевту можно идти, он посоветует надо ли обращаться к спец-врачу или есть физиологическая причина повышения калия. но если у вас есть диабет или вы страдали (страдаете) высоким давлением, тогда они и виноваты в таком анализе и тогда бежать к врачу не надо, надо просто лечить основные заболевания С улыбкой

в любом случае, я бы не бежала от одного повышенного анализа к врачу если чувствую себя супер, просто пару раз бы еще перепроверила анализ и потом бы решила.

Елена 13.01.2021 16:54

Рита Скит, та ну, на 0,1 ммоль/л норму превыешакет тот Калий... не надо ему ни к какому врачу) тем более, он его накануне умял 200 % от суточного рациона))

Рита Скит 13.01.2021 17:03

Елена, ну это мне нефролог сказал, что все излишки калия здоровые почки должны вывести, тем более, если человек активный физически то еще и с потом весь излишек минералов должен выходить. но я сама не разбираюсь в этом, я ж не врач, только знаю, что лично мне говорили Смущаюсь

если меня обманули, я не виновата Удивленно

Елена 13.01.2021 17:19

Рита Скит, вообще, как говорится, что занадто, то не здраво)) но с учетом размера этого "занадто" и того, сколько Олег его съел накануне,... может просто излишек не успел вывести))

Anna 13.01.2021 18:16

Может терапевт грамотный опытный что то подскажет?
Олег, почему ты решил анализ сдать? Почему именно на эти 3 элемента?

Олег С. 13.01.2021 22:03

Anna, я подумал если человек ест много соли то отражается ли это на натрии в анализах ? в мрз есть соотношение калия и натрия я его не соблюдал и решил заодно сдать и на калий , а когда пришел в лабораторию где берут анализы девушка сказала стоимость на три элемента вроде как обычно их вместе сдают .Я согласился и сдал три элемента .

Маша Иванова 13.01.2021 22:09

как разъяснил анализ врач?

Олег С. 13.01.2021 22:16

Маша Иванова, какой?

Маша Иванова 13.01.2021 22:18

Олег С., по направлению которого вы сдали анализ

Александр 13.01.2021 22:20

Солнечное лето,
а какую диету?

Александр 13.01.2021 22:22

Елена, тоже вариант

Олег С. 13.01.2021 22:23

Маша Иванова, я сам себя направил Широкая улыбка

Солнечное лето 13.01.2021 22:24

Александр, Смотря, какие нарушения с почками, часто низкобелковую назначают, низкосолевую и т.д. У врача надо узнавать)))

Олег С. 13.01.2021 22:24

Рита Скит, а анализ пота , кто нибудь делает ?

Александр 13.01.2021 22:29

Олега привет, вобщем у меня тоже калий на голодный желудок выше нормы на единицу, в 18 лет проверял почки и там оказалось есть маленькие камушки, но доктор сказал не бить тревогу и возможно они меня до конца дней не побеспокоят, сейчас 37 и возможно что калий из за этого не выводится как следует, это чисто предположение, очень воодушевлен твоими тренировками, завтра пойду тоже тренить, да о почках я не парюсь, т.к. не каких симптомов, но иногда мне кажется что излишняя жидкость в организме присутствует , тоже стало интересно, сейчас я просто размышляю, а если эти камни издробить, чтонибудь поменяется в здоровье?

Олег С. 13.01.2021 22:37

Александр, да я не переживаю просто сдал, давно собирался посмотреть свои анализы на микроэлементы, а то стараюсь ем все элементы а толк то есть с этого или нет ? хоть анализы посмотреть Широкая улыбка

В спорт зале я не выгляжу как спортсмен. Но меня очень радуют очень маленькие улучшения моих личных показателей на тренажерах. все класные тренажеры с циферками Широкая улыбка

Солнечное лето 13.01.2021 22:55

Олег С.,

Олег С. 13.01.2021 22:58

Солнечное лето, че смеёшся, у меня тут научный консилиум Широкая улыбка

Солнечное лето 13.01.2021 22:59

Олег С.,

Маша Иванова 13.01.2021 23:05

Олег С., спасибо за ответ, гы-гы и га-га являются рекомендациями?

Олег С. 13.01.2021 23:10

Маша Иванова, не понял как понять гы гы и га га ?

Anna 14.01.2021 01:04

Олег С., если все хорошо выводится думаю все норм. Тут больше скрининг почкам можно сделать. Мочу общий. Узи. И креатинин и мочевина. ( это миним обычный скриниг врача)
Вспомнила. Была у меня подружка. В питании много продуктов содержащих соль кушала. Соевый соус и прочее. В общем корейская кухня. Так когда она потела, у нее на лбу, при высыхании пота, белый след появлялся.
Дорожка С улыбкой

))))

Олег С. 14.01.2021 11:33

Anna, спасибо Аня

mefodi 14.01.2021 15:46

Олег Николаевич! Не теряем бодрость духа.
Это - правильно!!!
Олег С. написал:

...я небыл у врача

Это - нет

Олег С. 14.01.2021 16:21

mefody, все эти замеры не влияют на бодрость духа Широкая улыбка

ВХ 14.01.2021 19:26

Олег С., когда начинала бегать, читала, что у тех, кто активно потеет, натрий выводится сильное быстрее, чем у других, поэтому им нельзя бессолевую диету. И на собственном опыте один раз убедилась. Была на соревнованиях, где очень много бегала. И под конец дня чуть не упала в обморок, была страшная мигрень. Кто-то посоветовал съесть щепотку соли. Я удивилась, но решила, что попытка - не пытка. И вмиг стало легче. С тех пор я себя в соли не ограничиваю. Но у меня ещё и низкое давление, так что повышение давления от соли мне не страшно.

Олег С. 14.01.2021 21:32

ВХ, спасибо огромное, очень одобряю все мысли и практический опыт.