Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
21.11 Творог +Зелень петрушки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Холодец Говяжий [ВИК] |
100
|
181 | 7 | 17 | 0 |
Печень говяжья |
50
|
63.5 | 9 | 1.9 | 2.7 |
Бульон рыбный |
400
|
68 | 9 | 3.2 | 0 |
Итого | 550 | 312 | 25 | 22 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Тушение) |
40
|
12.8 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Пекинская капуста |
250
|
40 | 3 | 0.5 | 5.1 |
Цветная капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
35
|
314.3 | 0 | 34.9 | 0 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
18.11 Соус семечки подсолнуха+грецкий орех |
45
|
272.3 | 8.7 | 24.2 | 4.8 |
Маслята (Тушение) |
25
|
1.6 | 0.5 | 0.2 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь по-Корейски [Leor] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа |
50
|
174.5 | 6.7 | 16.2 | 0 |
Итого | 560 | 917 | 35 | 77 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
206.4 | 15.6 | 15.7 | 0 |
Паштет с Гусиной Печенью [Hame] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 110 | 211 | 16 | 15 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Тушение) |
20
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 25 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
27
|
165.5 | 1.1 | 17.7 | 0.3 |
Хлеб Заварной Литовский [Самарский Хлебозавод 5] |
25
|
62.5 | 2.4 | 1.8 | 11.3 |
Итого | 52 | 228 | 3 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макадамия, орех |
4
|
28.7 | 0.3 | 3 | 0.2 |
Итого | 4 | 28 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 245 | 105 | 9 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
40
|
260.4 | 6 | 24.6 | 3.8 |
Итого | 3540 | 260 | 6 | 24 | 3 |
Итого за день | 5086 | 2070 | 96 | 163 | 51 |
Браво!