Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
450
|
202.5 | 13.5 | 6.8 | 21.6 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Хрустящие отруби пшеничные |
50
|
146.1 | 6.3 | 1.1 | 27.1 |
Сахар песок |
40
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
Итого | 702 | 766 | 30 | 13 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина Алексеевская [Йола] |
15
|
34.5 | 1.2 | 3 | 0.8 |
16.10 салат (морковь+ морская капуста, 37\22) |
200
|
62.4 | 2.4 | 0.2 | 10.8 |
17.11 творог с зеленью |
200
|
319.6 | 31.8 | 18.6 | 5.8 |
COLLAGEN DO4ALAB |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 434 | 39 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
18.11 Соус семечки подсолнуха+грецкий орех |
30
|
181.5 | 5.8 | 16.1 | 3.2 |
COLLAGEN DO4ALAB |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
Печень говяжья |
50
|
63.5 | 9 | 1.9 | 2.7 |
20.11 Вешенки+цв.капуста+лук+помидоры |
250
|
166 | 6.3 | 10 | 12.3 |
Итого | 335 | 429 | 25 | 28 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Итого | 15 | 92 | 0 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
Жимолость |
13
|
5.4 | 0 | 0 | 1.1 |
Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Рябина черноплодная |
13
|
7.2 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Облепиха |
12
|
9.8 | 0.1 | 0.6 | 0.7 |
Итого | 558 | 184 | 15 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
90
|
130.5 | 15.3 | 7.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 3595 | 175 | 15 | 12 | 0 |
Итого за день | 5625 | 2082 | 127 | 86 | 191 |