Возникло желание сдать нормы ГТО. И первым пунктом у меня стоит бег
2000 метров .Я точно знаю что не сдам на золотой значок это
упражнение .Поэтому начинаю тренироваться в этом направлении. Кому
нравится идея? а может есть кто имеет значок?
Если цель
поставлена и тренироваться регулярно, то сдадите.
В юности, наверное, у всех был. В Советском Союзе все сдавали нормы
ГТО. Это было обязательно.
Успехов вам! А идея замечательная!
У взрослых товарищей период для сдачи - календарный год (с января
по декабрь), у учащихся - учебный год. Так что, сейчас уже все не
успеть сдать.
А если планируете захватить что-то из зимних видов, то идите за
справкой прямо к январю. Я начала в апреле и пролетела с лыжами,
декабрь был не снежный, не успели лыжню проложить. Пришлось вместо
этого - бег по пересеченной местности сдавать.
этоя!,
бег 2км это первое упражнение для моего возраста при сдаче норм. Я
считаю человек с нормальной физической подготовкой должен сдать
нормы ГТО. Ведь само название готов к труду а те кто не сдаст то
его нельзя допускать к работе
Олег, тренируй выносливость. Будет выносливость - будет и скорость.
По своему опыту скажу так: чтобы сдать на серебро, сил должно
хватать на 5 км, чтобы на золото - на 7 км. И при подготовке
действуй как старый бычара из притчи, а не как молодой бычок.
Олег С.,
Посмотрела ,кое ,что выполню прямо сейчас с запасом . Стрельбу
конечно увы уже никогда не выполню . Но в целом идея интересная
,спасибо за нее
Александр
Караваев, согласен я и начал на гребном выносливость
тренировать но с соплями сейчас не хожу в спорт зал ищу сейчас на
улице , кардио тренировки
Ilana, а
так и нужно тренироватся побеждать себя, крошечка за крошечкой, но
долгосрочной целью можно иметь ГТО. Значек это просто уровень
относительно других. И он вдвойне приятен если старт был очень
далеким от цели. Я сейчас не могу подтянутся на турнике и одного
раза но я ставлю цель подтянутся 10 раз я в 18 лет не подтягивался
10 раз.А сейчас в 52 года хочу.
Олег
С., у меня был юношеский спортивный разряд.. думаю на ГТО
он потянет.. а сейчас я исключаю полностью все соревновательные
моменты из жизни.. они препятствуют гармонии в себе
Олег
С., я себя принимаю без
соревнований.. того что было - уже нет, того - что
будет - еще нет. А как соревноваться с тем, чего нет? это
гоняться за химерами и обрекать себя на нервотрепку.. нужно
жить сегодня и радоваться тому что есть , и каждый день
стараться что-то делать для своего лучшего будущего с надеждой, что
оно настанет. .. как-то так
Хех, у меня по шахматам третий разряд, да значок потерян
давно.
Получила я его в 12 лет
И всё.. ГТО это тоже из тех 70-х.
А вам удачи, рано или поздно, задуманное случится.
Ilana, я
считаю жить нужно лучшим будущим , а сейчас делать то что завтра
тебя приблизит к лучшему будущему. Цели должны быть реальными на
одну ступень. Но и долгосрочную цель тоже нужно иметь
Олег С.,
спасибо, я о том же и пишу, только своими словами.. жить в
сегодня, думать и планировать лучшее завтра.. не стоять
лицом к прошлому иначе окажешься задом к будущему..
Ilana, старый анекдот: «Выходит
Жуков из кабинета Сталина и бурчит вполголоса «Вот, черт усатый».
Это услышал Берия и стуканул вождю. Сталин снова вызывает к себе
Жукова и спрашивает: «Кого вы имели в виду, товарищ Жуков, говоря
«черт усатый». Жуков не смущаясь, отвечает: «Конечно Гитлера».
Сталин поворачивается к Берии «А вы кого имели в виду, товарищ
Берия».
Яна
Стройняшка, малой исчо.
- Кто не курит и не пьёт - тот в основу (основной состав команды -
авт.) не пойдёт! (С) Валерий Васильевич Лобановский, главный тренер
сборной СССР по футболу и киевского "Динамо", обладатель
Суперкубка УЕФА, дважды обладатель Кубка Кубков, вице-чемпион
Европы.
Если кто то думает что нормы гто это для детей , вы не правы нормы
для всех возрастов и для женщин и для мужчин старше 70 лет
https://www.gto.ru/norms#tab_women
Олег С.,
спс, посмотрю. в бодибилдинге знаю пьют коньяк на сушке. но немного
(гр 80, то есть два шота) и то на последней стадии подготовки
к соревнованиям.
но не литрами же пыво!
Олег С.,
а вот Базилио ака Фрешлайф2 категорически против алкоголя. и мне
кажется он прав в плане похудания для мужчин и вообще в
долгосрочной перспективе.
Яна
Стройняшка, Яна я алкоголик и уже 19 лет не принимаю алкоголя
ни в каком виде мнений
много, сейчас речь о нормах если чел сдаст их в пьяном виде я
считаю что это не плохой результат. Вы
сами как , собираетесь сдать нормы?
Олег С.,
почему бы и да. но не сегодня. и не завтра. йа очень неспортивная.
хочу наоборот привить себе спортивные привычки, но пока дело идет
туговато. как только двигаюсь активно - сразу начинаю не есть, а
прям жрать и меня это пугает. пока вот так.
Олег С.,
наш с вами коллега из Рязани утверждает что это его здоровая
похудательная диета. пыво и шашлыки. ссылаясь при этом на
"советские авторитеты".
Физкультура - полезно. Спорт - вредно и опасно для здоровья. Врачи
говорят. Так что тренировки тренировками, а бег и нагрузки, тем
более в возрасте, не полезны. Бег создает неправильную нагрузку на
суставы и позвоночник.
Олег С.,
этот мужик во-первых не тренер сборной, а просто тренер в качалке.
во-вторых бодибилдинг вообще не спорт строго говоря, давайте
откровенно. это гонка химпрепаратов. а что у него с печенью
твориццо и с инсулинорезистетностью мне вообще сложно представить -
есть по 10 раз в сутки и вечером клюкать 1 литр вина... это тот
случай когда внешний вид это еще не все. помните теле бодибилдера,
который помер?
Яна
Стройняшка, я тоже не спортивный , иметь цель сдать нормы
сподвигнит вас к занятиям физическими упражнениями. Важно улучшать
свой результат по чуть чуть. Жрать в меру поможет программа МРЗ.
Иногда тело уговаривает ну я сегодня много занимался физкультурой
давай три торта и половину барана съедим
Яна
Стройняшка, парень в отличной форме он спортсмен выпивает вино
в свое удоволоствие . Я привел пример пьющего споррсмена
тренера. Олимпиского чемпиона действующего и пьющего сами
ищите Я
все про алкоголь и его взаимосвязь с нормами ГТО ответил.Здесь
основная тема ГТО.
Ирина
Живанова, молодец , важно другие упражнения подтянуть до этого
уровня. Я так подхожу к занятиям . Где получается это можно не
тренировать. Я гирю без проблем сдам поэтому её не тренирую а
тренирую то что слабо.
А психологи говорят, что не нужно что-то доказывать, ни другим, ни
даже себе. Это влияет на самооценку, на отношение к себе, а
стройнеющим, особенно женщинам, это опасно. В лучшем случае, если
повезет, улучшится самооценка, но чаще всего не получается добиться
желаемого и тогда скатываешься в самобичевание - не есть гуд.
Вывод: кто спортивный - вперед в спорт, а остальным побольше ходить
и любить себя даже за то, что встала с дивана, один раз
Svetlana
Moskvicheva, Психология не относится к точным
наукам Сколько
психологов столько и мнений .Мне лучше ставить цели и доказывать
самой себе ,что смогу . У меня после неприятного случая ,появилась
боязнь высоты .И что бы доказать ,что могу это победить в 34 года
прыгнула с парашюта . Если хотите
чего то достигнуть ,почитайте публикации других
психологов
Ждём фото твоего значка (золотого))! Я сдавать не планирую, но на
нормы можно ориентироваться при тренировках, например,
отжимания отстают - от пола только 2-3 раза могу отжаться, и то
еле-еле))) Остальное, кроме стрельбы (стреляла только в
тире)), вполне реально.
Ирина
Живанова, У меня нет боязни высоты, но с парашутом прыгать я не
буду.
А на счет психологии, понимаю вашу точку зрения, все через нее
проходят. Если психология не точная наука, это не значит, что
знания и опыт не стоит принимать во внимание. Есть такое понятие
"критическое мышление". Обладая им, можно извлечь полезную
информацию даже из рассказа придурковатого знакомого. Главное
отличать правду от вымысла.
То, о чем я написала, это, к сожалению, факт, реальные истории
людей, которые пытались что-то себе доказать, а психологи лишь
забили тревогу от частоты таких негативных явлений.
Если у вас по-другому, не значит, что и у всех так работает. И,
наоборот, конечно, законно тоже.
Олег С.,
не надо понимать эту фразу великого советского тренера буквально.
Смысл её в том, что спортсмен должен уметь отдыхать. Отдых - это
восстановлении сил. Поэтому, если спортсмен не умеет отдыхать, а
значит восстанавливаться, он просто будет не в состоянии выдержать
на поле 90, а то и 120 минут. Поэтому таким спортсменам в основном
составе делать нечего - пускай полируют жопой лавку и выходят на
замену.
Солнечное
лето, Солнце, я так далек от сдачи что мне может год
потребуется Важно
улучшать свои достижения если 2 раза отжимаешся значит цель 5 и
потихоньку тренируешься
Александр
Караваев, ну тогда ясно, а я что прочитал о том и
думаю
А росийский футбол давно уж лавку полирует Страны
у которых нет зимы не связываются с хокеем и все силы бросают на
футбол. Мы им проигрываем в футбол. Нужно бразильцам сказать
приезжайте с клюшками к нам сыграем в хокей
Олег С.,
У меня запястья сразу болят (ещё при занятиях музыкой растянула ,
на пианино так усердно играла))), а руки более-менее сильные,
поэтому от пола сложно отжиматься, от скамейки раз 20 отожмусь, и
планку 2 мин стою спокойно. Если постоянно заниматься, то
результаты сами будут улучшаться, тело же прокачивается))
Яна
Стройняшка,
- Пиво - лучший расслабитель! - заявил тренеру олимпийской сборной
СССР игрок. За что и был отчислен из команды. Прошло 4
года...
Этот игрок, уже в составе сборной России, признается лучшим
бомбардиром Чемпионата Мира мира по футболу, с рекордом голов в
одном матче, не то что не превзойдённым, но даже никем не
повторённым до сего дня - 5 штук. И его имя с тех пор вписано
золотыми буквами в историю мирового футбола, наряду с такими
грандами, как Пеле, Марадонна, Мессии... А зовут этого великого
игрока - Олег Саленко
Svetlana
Moskvicheva,
- Спорт это то, за что дают медали на Олимпиадах. А всё остальное -
просто физкультура. (С) Станислав Пономарёв, тренер по пулевой
стрельбе
А потом Стас Петрович добавил: так что идите вы все в ж.пу со своим
паурлифтигингом и бодибилдингом.
Чем же стрелковый спорт может быть вреден и опасен для здоровья?
Svetlana
Moskvicheva, Согласна ,разные психотипы . Но моя точка
зрения то же на реальных историях и
жизненном опыте построена . Так что мы останемся каждый
при своем мнении
Александр
Караваев, ну вот и расскажите как вы умеете зожно отдыхать...
согласно физиологу Павлову например... он в городки играл... и
вообще 3 месяца в году не работал. ибо тело привыкает
несколько суток к смене режима труда и отдыха ваще-та...
Олег С.,
а вы его точно нормализовали? у вас же вроде пока за сотку еще? или
уже нет? уже 99 кило? и после простуды давайте без фанатизма с
достижениями... ок? а то чета беспокоюся...
сейчас прошелся 2км за 13 мин. Настроение и самочувствие
прекрасное Это
уже на бронзовый значек. Но завтра для точности померю круг на
стадионе. А то положили новый асфальт может изменили размер
стадиона
Яна
Стройняшка, достигаторство это целеустремлённость она
свойственна и женщинам и мужчинам. Процесс это получение
удовольствий от действий тоже принадлежит и женщинам и
мужчинам. Яна
вы все время пытаетесь найти различие мужчин и женщин по личностным
характеристикам мужчины и женщины одинаковые
Яна
Стройняшка, присоеденяйтесь а то не красиво стройняшка и не
занимается физичес3ими упражнениями. Засеките время за сколько
быстрым шагом пройдёте 2 км.
Svetlana
Moskvicheva, любопытная у вас дискуссия. Я тоже прыгнула с
парашютом, потому что боялась высоты. Но страха я боялась ещё
больше, чем высоты. В результате, страх не прошёл, но теперь я не
боюсь страха, потому что знаю, как его победить. Но я с вами
абсолютно согласна, что не надо подстраиваться под чужие нормы,
потребность должна идти изнутри.
Олег С.,
только без фанатизма тренироваться. Постепенно увеличивать
нагрузку, потому что нужно беречь суставы. Идея интересная, но
во-первых, нужно снизить вес. С большим весом бегать - это, думаю,
небезопасно. То есть надо составить свою программу. И главное - не
навредить.
Олег С.,
удачи! Мы все поддерживаем и верим в вас! Только без фанатизма.
Можно составить себе программу улучшения результатов.
У меня пока что первый этап - сбросить лишний вес. После может
быть, и добавлять начну кое-что. Даже посмотрела ссылку - интересно
ведь, что могу. Для меня главная цель даже не вес сбросить, а
основное - это здоровье. Потому что планов ещё громадьё, хочется
много ещё что успеть сделать. А физическая активность - это
дополнительная возможность вернуть здоровье. Я читала об Амосове и
его рекомендациях - хочу равняться на него. Пока что у меня только
ходьба. Считаю плюсом - что могу ходить уже быстрее. Пробовала
чередовать ходьбу с бегом, но поняла, что рано. Думаю, что здесь
очень подходит пословица: Тише едешь - дальше будешь.
Олег С.,
лет 6 назад, когда впервые зарегистрировалась на этом сайте -
удалось сбросить вес. И стала потихоньку тренироваться. Вначале
дома. А после на отдыхе в тренажёрном зале. Но сама, без тренера.
Вернувшись домой, решила начать ходить в тренажёрный зал. Но уже с
тренером. И здесь и сама, считаю, виновата - не рассчитала свои
силы. Плечевой сустав повредила. Долго лечилась - так это в
какой-то мере повлекло и то, что перестала пользоваться сайтом.
Поэтому спешить не надо. И поддаваться эйфории от возможности
заниматься спортом и физическими упражнениями тоже не надо.
Сегодня померил круг на стадиончике по самой внешней асфальтной
кромке на 198 м. Добавил себе 25 метров на 10 кругах. Теперь я
спокоен стадион 200 метров .И можно для себя сдавать на зачет
.Также прошелся, быстрым шагом 800 м ( 4 круга ) 1200м (4 х1.5
круга) легкий бег.Вообщем сегодня прошел 2км за 12 мин 50 сек.
Улучшил вчерашний результат на 8 секунд. Ураааааа
Вы меня сподвигли и себе нормы ГТО перед глазами повесить и
действовать. Бегать я, конечно, не могу, но буду стремиться. Начала
с ходьбы. Хорошая идея!!! Спасибо!
Лина,
делитесь своими результатами и совместными усилиями мы сдадим
их Я
сейчас тоже планирую протестировать все упражнения . И потихоньку
начинаю двигатся к показателям золотого значка
В юности, наверное, у всех был. В Советском Союзе все сдавали нормы ГТО. Это было обязательно.
Успехов вам! А идея замечательная!