Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
350
|
189 | 10.1 | 8.8 | 16.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Абрикосовые косточки |
5
|
31.5 | 0.9 | 2.5 | 0.5 |
Итого | 670 | 788 | 30 | 41 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Жарка) |
23
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Вешенки |
20
|
6.6 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
165
|
40.6 | 2 | 0.2 | 7.9 |
Горох, зерно цельное (Варка) |
40
|
109.4 | 7.8 | 0.8 | 17.8 |
Маслята (Жарка) |
20
|
1.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Кукурузные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
250
|
56.6 | 4 | 0.7 | 8.4 |
Итого | 556 | 368 | 18 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
320
|
76.8 | 3.5 | 0.6 | 12.2 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
4.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
45
|
88.7 | 2.7 | 0.5 | 18 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Итого | 418 | 301 | 7 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Печень куриная |
20
|
27.5 | 4.1 | 1.2 | 0.1 |
Печень говяжья |
30
|
38.1 | 5.4 | 1.1 | 1.6 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Творог 5% |
110
|
133.1 | 17.6 | 5.5 | 3.3 |
Итого | 240 | 220 | 27 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Калина |
5
|
1.3 | 0 | 0.1 | 0.3 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Белковый протеин TASTY WHEY |
30
|
115.8 | 20 | 1.5 | 4.9 |
Итого | 608 | 408 | 38 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 6492 | 2087 | 123 | 90 | 186 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
1 |
1 |
В этот сезон и не купила. Коробочка 150 грамм по цене чугунной моста