Елена Хуттер
16.07.2020 21:32

Спагетти из цукини с помидорами

Калорийность - 58.6 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Цукини, молодые 300 г
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) 300 г
Подсолнечное масло 1 Столовая ложка (&quo...
Чеснок (Пассерование) 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Зубчики чеснока нарезать и обжарить на растительном масле. Добавить нарезанные помидоры, посолить, поперчить и томить на небольшом огне 2-3 минуты. Добавить сверху нарезанный кабачок, накрыть крышкой и оставить на небольшом огне на 3-5 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.6 кКал 3.48%
Белки 2.4 г 3.16%
Жиры 3.7 г 6.61%
Углеводы 3.9 г 1.78%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 87.7 г 3.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.6%
b-car
8.6%
В1
3.7%
B2
2.4%
Холин
0.8%
B5
7%
B6
7.2%
B9
4.1%
B12
~
C
28.9%
D
~
E
12.3%
H
1.4%
вит.К
3.7%
PP
4.1%
Калий
17.6%
Ca
2.5%
Si
11.6%
Mg
7.9%
Na
6.1%
P
9%
Cl
6.5%
Fe
5.7%
I
0.6%
Co
36.6%
Mn
10.6%
Cu
12.4%
Mo
6.7%
Se
1.1%
F
0.3%
Cr
7.2%
Zn
5.2%
 6 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги