Маруся
21.08.2020 20:17
Попытка номер ...цать сделать пост. С телефона не получалось весь день нормально прикрепить фотографии, только сейчас более или менее прикрепили. Писать много сил уже нет. День был насыщенный, много гуляла, плавала... Сегодня была и жара, и дождь, и снова жара. Подъем был в 6 утра, сейчас 20-23 и меня просто уже выключает.
В итоге сил уже ни на что нет. Спокойной ночи
 5 
 6
Маруся
20.08.2020 16:48
Проведя 10 часов в дороге, я добралась до морюшка! Ура!
Заселилась, переоделась в купальник и побежала к морю! Зашла в море и сразу же дорожная усталость меня покинула.
 7 
 14
Маруся
19.08.2020 05:54
План на день:
1. Зарегистрироваться на рейс - выполнено.
2. Дошить третий купальничек.
3. Собрать чемодан.
4. Обновить музыку в телефоне.
5. Сделать замеры предотпускные, так как в след.раз замеряться будут уже 3 сентября, по возвращению домой. Чтобы было понятно, что я сбросила или наоборот набрала на отпуске.
И... вроде все, но может что-то еще припомню.
P.S. Ночью не спалось, в итоге пустила энергию в мирное русло и сшила себе новую пляжную сумочку.
 8 
 20
Маруся
18.08.2020 16:26
Начался отпуск... как всегда феерично! У меня каждый отпуск начинается примерно так (в первый день что-нибудь начинает болеть, а в квартире ломаться), поэтому как всегда.
Утром проснулась с замкнутой шеей, не поворачивается, и спиной, не сгибаетсся. После не включилась плита, приехал мастер, на месте починить не смог, увез на диагностику. Сорвало кран в ванной - починили практически сразу, поставили новый. К счастью на этом все.
В итоге села поудобнее на диван, обмазалась мазью и включила Доктор Кто на ТВ, а в ноутбуке Симс 4. Никаких движений лишних, чтобы еще чего-нибудь не сломалось, не замкнулось.... В четверг самолет, до этого времени надо просто дожить без происшествий.
 3 
 6
Маруся
12.08.2020 07:42
На следующей неделе начинается отпуск... Сидеть дома во время отпуска не в моих правилах - уже отказалась от отпуска в апреле из-за общей самоизоляции, сейчас нет возможности отказаться - отдел кадров меня буквально уже выгоняет в отпуск, надо идти....  В итоге посмотрела кучу вариантов. Долго присматривалась к Турции, даже нашла приемлемый по цене и длительности вариант.... но тут  прочитала правила въезда и выезда и поняла - курорты Краснодарского края ждут меня!!!

В итоге бессонная ночь, пересмотренно куча сайтов по поиску билетов и бронированию гостиниц... и когда я почти сдалась (и даже подумала - вообще и на Байкале люди как-то отдыхают неделями, а не как я утром приехала, вечером уехала... сяду на маршрутку и туда поеду) ВОТ ОНО!  Билеты и гостиница моей мечты (если и не по комфортабельности, то точно по цене + длительность пересадки минимальная при перелете и размещение рядом с морем). 
 7 
 30
Маруся
09.08.2020 07:31
Суббота - сумасшедший день. За сутки успела слетать в Хабаровск, сделать там план максимум и вернуться назад в Иркутск. Поспать удалось только 3 часа, в самолете на обратном пути. Пришла домой и отключилась.
Сегодня утром еле смогла себя собрать в кучку, чтобы встать и начать работать. Все тело болит от непривычного количества физ.нагрузки вчера (много ходила + часть веремени с огромной коробкой в руках, весом 14,5 кг) - руки отваливаются сегодня.
Вечером мероприятие подобное вчерашнему запланировано, надо успеть все подготовить.
 4 
 12
Маруся
06.08.2020 06:28
С самого утра идет дождь и серость на улице. Настроение такое же... Вес неделю не стоит, но скачет - то плюс, то минус. В воскресенье 2.08 было на весах 106,7, в понедельник - 107,5, во вторник - 106,8, вчера - 107,2, сегодня снова - 106,7. Успокаиваю себя что это всего лишь пмс, что сейчас все закончится, вода лишняя из организма уйдет и опять вес пойдет вниз.
Достала сантиметровую ленту и замерила объемы, немного успокоилась... на талии минус 3, на животе целых минус 5, в бедрах минус 2. Значит все хорошо, иду в нужном направление, а вес потом подтянется 
 2 
Маруся
02.08.2020 12:36
Командировочные перевели, покупаю билеты. Меня отправляют в командировку... в Хабаровск.  Искренне надеялась, что обойдется и полетит кто-нибудь из центрального офиса, но... не обошлось, руководство сказало, что я территориально ближе всего к Хабаровску, следовательно лететь мне.  Все что ни делается, все к лучшему....  Хоть какое-то разнообразие в рабочих буднях из дому, немного хоть развеюсь. К тому же не на поезде (а ведь изначально обсуждался и такой вариант), но в итоге согасовали билеты на самолет. 
В следующую субботу лечу на 1 день. График будет напряженный, в 6 утра прилечу, в 22 улечу назад в Иркутск.  Работа с 11 до 16 часов, остальное время все полностью могу тратить по своему усмотрению.
 3 
Маруся
31.07.2020 17:22
Дневник питания веду исправно, но писать ежедневно не о чем, поэтому молчу пока. Серые будни у меня. 
Из приятностей за первые 3 недели у меня минус 4,5 кг. и по объемам хорошо пока уходит, за тот же срок минус 3 см бедра, 2 см талия. Показывала тут обновки родственникам, которые сшила себе месяц назад, все юбочки большие, надо ушивать)))) Приятность.
В общем все прекрасно!
 4 
 8
Маруся
21.07.2020 21:56
Не выспалась, всю ночь ворочалась, мысли не давали уснуть. Поспать удалось всего буквально пару часов.  :crazy:   День оказался не лучше ночи... сегодня мой выходной, но мне позвонили все кто только мог с работы, даже тот кто вообще никогда не звонит. :crazy:  В итоге в 7 вечера была совершенно без сил, просто упала на подушку и отключилась... проснулась сейчас посреди ночи, в состояние - выспалась. С одной стороны выспалась - это хорошо, но с другой стороны - время 3 часа ночи :crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности
186
182.3 20.7 8 6.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Клубника
42
17.2 0.3 0.2 3.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Гречневые (Щедрые)
62
228.2 8.7 2.2 43.4
Колабаса пшеничная (Ветчинная экстра) (Едим Полезно)
87
169.7 16.2 9.4 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
45
9 0.6 0 1.4
Помидор (томат), парниковый
138
19.3 0.8 0 5.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Огурец парниковый
161
17.7 1.1 0.2 3.1
Каша пшено (без масла, Варка без слива рассыпчатая)
180
182 6.1 1.8 35.5
Хлебцы Гречневые (Щедрые)
13
47.8 1.8 0.5 9.1
Масло Льняное Нерафинированное (Золотые злаки Сибири)
6
53.9 0 6 0
Морская капуста (салат)
78
16.3 0.9 0.2 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Персик
174
78.3 1.6 0.2 16.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Банан
137
131.5 2.1 0.7 28.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
76
10.6 0.5 0 2.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги