Алексей

19.07.2020 07:56

Дневник питания за 18.07.2020

Эх, вчера сорвался в гостях(((
Задушевная беседа, аромат наваристого борщеца.
Душистое сало, красиво уложенное веером на кусочке черного хлеба, чесночок...
Сегодня посчитал каллории и стало стыдно(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай tess	200	10	0	0	0
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	13	68.9	1.4	4.8	4.2
Банан	156	149.8	2.3	0.8	32.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	156	247.6	20	18.1	1.1
Итого	525	476	23	23	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био кефирный продукт 0% тм био баланс, 930 г	465	148.8	15.3	0.5	20.9
Творог обезжиренный 1,8%	180	180	32.4	3.2	6.3
Итого	645	328	47	3	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4.2	12.3	9.9
Активиа Биойогурт с яблоком и персиком 2,0%	260	182	7.8	5.2	26.3
Горох стручковый, свежий	50	21	1.4	0.1	2.5
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Итого	670	401	13	17	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт EPICA натуральный питьевой	290	174	13.6	8.4	10.7
Итого	290	174	13	8	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода Новотерская (Si) питьевая лечебно-столовая газированная, природная маломинерализованная, гидрокарбон...	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка	50	117.5	0	0	0.2
Коньяк ординарный «три звездочки»	50	119.5	0	0	0.8
Сало (шпик свиной, без шкурки)	150	1261.5	2.1	139.2	0
Борщ украинский	400	360.8	17.6	17.6	34.8
Итого	650	1859	19	156	35
Итого за день	4280	3239	118	210	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 19.07.2020 08:51

Вы 1500 литра минералки за раз выдудели? 😳

Nyushiki 19.07.2020 11:19

Оксана, Оксана, если забивают воду литрами, этотне значит, что ее сразу выпивают. Я на утренний перекус вбиваю 2.5 литра. Но пью в течение дня С улыбкой

Оксана 19.07.2020 11:30

Nyushiki, тоже так подумала, потому что поднадоело уже раскидывать норму воды по приёмами...но...так... на всякий случай спросила... (сама ещё относительно недавно два полу литровых бокала выпивала чая с утра, за завтраком... 🙄

ВХ 19.07.2020 15:01

Nyushiki, дня?

Ольга Прокопенко 19.07.2020 15:07

Сомневаюсь, что сала было 150 гр, если не взвешивали))). Это шматок с пачку масла, уверены, что столько съели? Хозяйки обычно столько стругают, максимум, на всех. Водку с коньяком тоже можно не считать, но воду они пару дней подержат. А, вот, кусочек хлеба записать забыли))))

Nyushiki 19.07.2020 15:52

ВХ, дня, конечно же С улыбкой

Алексей 20.07.2020 09:10

Оксана, нет конечно же, хотя воду очень люблю и могу выпить и 1,5 литра. Где-то читал, что для желудка много еды и много воды одно и тоже (растягивает желудок).
Причина в том, что воду делить по приемам пищи просто лень. Разработчикам возмождно имеет отделить ее от приемов пищи. (как например в my fitness pal - да простят меня создатели МЗР за рекламу конкурентов).

Алексей 20.07.2020 09:11

Ольга Прокопенко, все примерно и конечно же где-то что-то забыл(((
от этого не менее стыдно было утром)

Ольга Прокопенко 20.07.2020 09:14

Алексей, ну, стыдно может быть, только если упились до зюзи. А так-то, если вычесть грамм 100 сала и наплевать на алкогольные калошки, то у вас общая калорийность в пределах 2000 ккал. - не вижу повода стыдиться Широкая улыбка

Ксерения 20.07.2020 09:35

да, сала многовато. реально столько съели?

Ольга 20.07.2020 09:37

Ольга Прокопенко, так а почему водку с коньяком не писать? я все старательно записываю... Хихикаю

)))))

Алексей 20.07.2020 10:15

Ксерения, наверное поменьше, но вкусное зараза)))

Ольга Прокопенко 20.07.2020 10:57

Ольга, в своё время Лёля, которая Царевна Алексевна, зима-весна-лето и прочая-прочая, довольно обоснованно излагала, я сейчас так не смогу. Но в любом случае, то не те калошки, которые наши БЖУ, а какие-то алкогольные, которые бьют по печени, а не по попе, поэтому всё зависит от приоритетов Широкая улыбка

Ольга 20.07.2020 11:40

Ольга Прокопенко, ох, Лели не хватает ((
С калошками все ясно )))

Ольга Прокопенко 20.07.2020 11:53

Ольга, да, мы посовещались и постановили, что брют и сухое - вода, а крепкий алкоголь - мираж))))

Ольга 20.07.2020 11:53

Ольга Прокопенко, ))))) Погуляла

Оксана 20.07.2020 21:23

Алексей, конечно простят...я тоже постоянно забываю её забивать в дневник и иногда лень делать разноску по всему дню, скорее всего скоро просто буду вбивать воду в какой-нибудь из перекусов...