Яйцо куриное | 4 Штука |
Шоколад молочный | 100 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
Сахар песок | 100 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 0.3 Чайная ложка ("... |
Творог 9% жирности | 300 г |
Яйцо куриное | 2 Штука |
Кукурузный крахмал | 10 г |
Сахарная пудра | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 321.9 кКал | 19.12% | |
Белки | 11.1 г | 14.61% | |
Жиры | 17.8 г | 31.79% | |
Углеводы | 29 г | 13.24% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 40.1 г | 1.76% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Закваска 2,5% [Яготинська] |
200
|
98 | 5.6 | 5 | 8 |
Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная |
40
|
133.2 | 0.5 | 0.3 | 31.2 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 600 | 834 | 24 | 29 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 5 | 44 | 0 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цельнозерновой хлеб |
160
|
262.6 | 7.7 | 3 | 49 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
127.2 | 8.6 | 9.9 | 1 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Капустный пирог |
30
|
47.4 | 1.3 | 3.8 | 2.1 |
Итого | 450 | 609 | 19 | 21 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цельнозерновой хлеб |
30
|
49.2 | 1.4 | 0.6 | 9.2 |
Яичный желток куриный |
1
|
53.1 | 2.4 | 4.7 | 0.5 |
Итого | 45 | 102 | 3 | 5 | 9 |
Итого за день | 1100 | 1590 | 47 | 60 | 204 |
Сыворотка творожная | 150 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 315 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
Сахар песок | 50 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 tsp |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 414.2 кКал | 24.6% | |
Белки | 7.3 г | 9.61% | |
Жиры | 17.7 г | 31.61% | |
Углеводы | 56.4 г | 25.75% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 14.7 г | 0.65% |
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 300 г |
Тыква (Варка со сливом) | 200 г |
Морковь (Варка со сливом) | 2 Штука |
Кокосовая стружка, подслащенная | 50 г |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 5 г |
Яйцо куриное | 2 Штука |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 199.5 кКал | 11.85% | |
Белки | 4.8 г | 6.32% | |
Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
Углеводы | 31.3 г | 14.29% | |
Пищевые волокна | 4.3 г | 21.5% | |
Вода | 53 г | 2.33% |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 1 Стакан 250 мл |
Банан | 1 Штука |
Пшеничные отруби | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 73.8 кКал | 4.38% | |
Белки | 3.2 г | 4.21% | |
Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
Углеводы | 8.7 г | 3.97% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 81.8 г | 3.6% |
Пшеничная мука, высшего сорта | 750 г |
Вода | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("... |
Яйцо куриное | 1 Штука |
Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
Подсолнечное масло | 50 г |
Сахар песок | 3 Столовая ложка (&quo... |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 254.3 кКал | 15.1% | |
Белки | 6.8 г | 8.95% | |
Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
Углеводы | 45.2 г | 20.64% | |
Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
Вода | 40 г | 1.76% |
Изюм с косточками (виноград сушеный) | 30 г |
Клюква сушеная, подслащенная | 30 г |
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 140 г |
Финики | 50 г |
Грецкий орех | 25 г |
Арахис жареный | 30 г |
Подсолнечник, семечки | 30 г |
Тыквенные семечки, сушеные | 35 г |
Мед пчелиный | 2 Чайная ложка ("... |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 412.6 кКал | 24.5% | |
Белки | 12.3 г | 16.18% | |
Жиры | 18.9 г | 33.75% | |
Углеводы | 49.4 г | 22.56% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Мука из сорго, цельнозерновая | 250 г |
Семена льна | 15 г |
Ржаная мука, обдирная | 200 г |
Ржаные отруби | 50 г |
Пищевая сода | 5 г |
Сыворотка творожная | 550 г |
Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("... |
Сахар песок | 1 Чайная ложка ("... |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 180.9 кКал | 10.74% | |
Белки | 5.3 г | 6.97% | |
Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
Углеводы | 33.7 г | 15.39% | |
Пищевые волокна | 6.9 г | 34.5% | |
Вода | 49.1 г | 2.16% |
Пшеничная мука цельнозерновая | 2 cup |
Пшеничная мука, высшего сорта | 1.5 Стакан 250 мл |
Овсяная крупа | 0.8 Стакан 250 мл |
Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 11 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 2 Столовая ложка (&quo... |
Вода | 270 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 252.6 кКал | 15% | |
Белки | 8.2 г | 10.79% | |
Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
Углеводы | 42.7 г | 19.5% | |
Пищевые волокна | 4.8 г | 24% | |
Вода | 38.5 г | 1.69% |
Банан | 100 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
Мука из сорго, цельнозерновая | 30 г |
Какао-порошок | 1 Столовая ложка (&quo... |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 174.9 кКал | 10.39% | |
Белки | 8 г | 10.53% | |
Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
Углеводы | 22.4 г | 10.23% | |
Пищевые волокна | 6.3 г | 31.5% | |
Вода | 55.6 г | 2.45% |