Дневник питания за 19.09.2020

Хороший день. Хорошая погода. Обещают ещё лучше. Скоро будем выращивать бананы, ананасы и финики. Осень передумала к нам идти. Лето продолжается. Всем успехов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Хлеб селянский	40	96.8	2.9	0.7	17.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Итого	770	303	7	13	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	350	157.5	3.2	0.4	33.3
Итого	350	157	3	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	230	387.1	53.6	13.6	12.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Хлеб селянский	60	145.2	4.4	1.1	26.8
Итого	594	658	61	22	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	27	177.1	4.4	16.4	3
Итого	27	177	4	16	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб селянский	33	79.9	2.4	0.6	14.7
Котлеты	85	143.1	19.8	5	4.5
Итого	118	222	22	5	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	150	195	21	9	4
Итого за день	2009	1714	120	67	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 20.09.2020 05:52

А у нас осень красивая тёплая. Где это лето загостилось?

Оксана 20.09.2020 12:30

Лето... Лето... Лето...

Фая 20.09.2020 12:33

Не люблю лето,люблю осень и зиму.Дожди,снег,горячий чай ,булочка и плед))

Ness Ann. 20.09.2020 21:46

Лариса Брусенцева, Крым

Ness Ann. 20.09.2020 21:47

Люблю все времена года, но весну и осень лучше переношу.

Лариса Брусенцева 21.09.2020 04:31

Ness Ann., согласна на все 100. Когда есть все времена года, ценность каждого значимее. Люблю весну когда все просыпается, движется, поёт. Как ребёнок, радуюсь первым всходам и первым цветам. У осени свои краски, и зима знает чем нас порадовать. Лето - это отпуск! Здорово!

Ness Ann. 21.09.2020 09:33

Лариса Брусенцева, эту тему можно продолжать вечно и она мне нравится. Когда не нравится пора года, это скорее не комфортное состояние человека. Есть люди которым вполне комфортно при + 40 и - 40. А кому то и при меньших показателях не комфортно. А ещё зависит от места где находишься. Мои родные переехали в Крым с ещё Чувашской ССР и бабушка всегда говорила что лучше переносила - 40 сухого мороза, чем + 2 влажной ветренной зимы в Крыму. Всё кто приезжает с холодных регионов весьма тяжело переносят наше лето, оно начинается в мае и заканчивается в середине сентября. Наверное все же каждому свое.

Лариса Брусенцева 21.09.2020 09:39

Ness Ann., поддерживаю, а в Крым хочу очень. Это мечта. Она сбудется, верю.