Татьяна См.
20.11.2020 14:59

Дневник питания за 20.11.2020

Где-то на окраине души,
В маленьком и тихом закоулке,
Остро заточив карандаши,
Не спеша выходит на прогулку
Рисовальщик образных картин,
Карикатурист и провокатор.
Всё,что повстречает на пути,
Он сверяет по истертой карте.
А потом присядет в тишине,
Легкими и тонкими штрихами
Что-то нарисует обо мне,
И подпишет этими стихами...
© Жульен Стебо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Молком]
100
86 18 0.1 3.3
Хурма
104
69.7 0.5 0.4 15.9
Фейхоа
34
20.7 0.2 0.1 3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Яблоко
42
19.7 0.2 0.2 4.1
Киви
10
4.7 0.1 0 0.8
Семена льна
5
28.5 0.9 2.1 1.5
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
98
155.5 12.6 11.4 0.7
Огурец парниковый
18
2 0.1 0 0.3
Хлеб зерновой пшеничный "ЗОЖ" нарезанный
27
56.7 2.3 0 10.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп -лапша
320
273.9 19.2 15.7 12.5
Печень,сердечки
100
141.6 10.5 9.1 4
Капуста белокочанная, квашеная
65
15 1.2 0.1 2
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
Укроп
16
6.4 0.4 0.1 1
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Огурец парниковый
32
3.5 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Петрушка свежая
13
6.4 0.5 0.1 1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Бигос
250
243.3 14 12.3 18.5
Хлеб зерновой пшеничный "ЗОЖ" нарезанный
31
65.1 2.6 0 12.1
Вода
1400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 19
Екатерина 20.11.2020 15:13
Ой, как здорово!
Татьяна См. 20.11.2020 15:36
Екатерина, Катюш,а у меня почему-то график веса не видно в дневнике.Как это сделать-то?
Екатерина 20.11.2020 15:40
Татьяна См., заходишь в измерения, там есть график строфа, нажмёшь и покажет, только в том случае, если ты постоянно выкладывала свои данные
Татьяна См. 20.11.2020 15:43
Екатерина, понято!Спасибо!
Натали 20.11.2020 15:46
Anna 20.11.2020 16:04
Татьяна См., там галочку нужно поставить, в настройках, чтобы показывал.
Anna 20.11.2020 16:06
Зелененькое! Идеально прям)))
Татьяна См. 20.11.2020 16:40
Anna, отладила,спасибо!
Татьяна См. 20.11.2020 16:40
Anna, старалась-упиралась!
Anna 20.11.2020 17:09
Татьяна См., ох не легкое это дело =) особенно на 1300ккал
Татьяна См. 20.11.2020 17:24
Anna, вот-вот!
Ирина Живанова 20.11.2020 17:47
Красивые стихи, картина и КЖБУ 
Солнечное лето 20.11.2020 18:10
Поэтическое настроение! Прекрасная картина и стихи! В дневнике тоже всё вкусно и разнообразно! Молодчиека! 
Татьяна См. 20.11.2020 18:17
Солнечное лето, спасибо,Танюш!У меня всё простенько.Я стараюсь очень.Не всё получается,ещё работать и работать.Но вес идёт пока,настроение супер и двигаемся дальше!
Солнечное лето 20.11.2020 18:27
Татьяна См., Умничка! Главное хороший настрой и целеустремленность! И тогда всё получится. Я в Вас очень верю! Очень хочу разделить с Вами радость от Вашей победы! 
ольга 20.11.2020 18:45
Татьянка   ты и так молодец !!!  я прямо  завидую  твоим результатам  , умничка !!!!
Мартинка 20.11.2020 19:12
Мой биотин 125% сегодня
Татьяна См. 20.11.2020 20:54
ольга, Всё у нас получится,Олечка!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги