Дневник питания за 07.10.2020

Мой город славится не только кентаврами...В Пензенской области,в селе Тарханы нашёл своё пристанище М.Ю.Лермонтов.Бабушка из Пятигорска перевезла из Пятигорска тело любимого внука после его гибели в родовое имение,где прошло детство поэта.Фотографии из инета.Когда работала в школе,детей вывозили каждый год на экскурсию в Лермонтовский заповедник.Посмотрите,я думаю и вам будет интересно!Шикарная осень в Тарханах-воздух наполнен поэзией!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лимон	18	6.1	0.2	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горох колотый, вареный, без соли	200	236	16.7	0.8	25.6
Капуста тушеная	150	98.3	2.4	5.3	10.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	1398	540	21	13	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с шампиньонами	250	94.8	3.3	3.3	13.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	93	7.5	6.4	0.7
Хлеб "фитнес"	46	119.6	3.7	2.8	20.2
Печень куриная	150	251	25.8	14.1	5
Сметена(Иван Поддубный)	10	24	0.3	2	0.3
капуста квашеная	70	24.6	1.1	0.1	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	250	0	0	0	0
Итого	1136	606	41	28	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог Обезжиренный 0,5% [Иван Поддубный]	50	45	9	0.3	1.7
Овощной салат	130	84.6	1.7	5.1	7.9
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рыба под маринадом	200	177.6	17.6	7	10.4
Итого	1110	352	30	12	27
Итого за день	3644	1500	93	55	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 07.10.2020 10:20

Просто великолепно, в саратовской области тоже есть Тарханы

Татьяна №17 07.10.2020 10:27

Екатерина,была в Саратове на экскурсии с детьми.Больше всего запомнился круиз на теплоходе по Волге!Красота,мощь!Недаром зовут реку-Волга-матушка!И оченно люблю ваши арбузы и помидоры! Хихикаю