Дневник питания за 02.10.2020

С апреля без сахара и почти бЭз соли.:извини!:И ведь привыкла уже.:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Отвар петрушки	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	370	7.4	0.4	0	1.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0.3	0	1.6
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Сыр Российский [Пестравка]	12	42.5	2.9	3.4	0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	150	106.5	3.8	2.3	15.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	36	83.5	1.9	0.1	18.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	107	165.9	13.5	11.4	1.2
Язык Свиной Заливной [Волков]	69	82.8	6.9	5.2	1.4
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"	20	58	2	0.4	11.6
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]	0.6	4.6	0.1	0.5	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	1475	592	33	23	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Борщ	250	115.7	7.2	7	5.8
Котлеты из индейки с кабачком	109	231.5	8.3	18.1	8.2
капуста квашеная	50	17.6	0.8	0.1	3.4
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"	10	29	1	0.2	5.8
Помидор (томат), грунтовый	121	29	1.3	0.2	4.6
Итого	1002	432	19	25	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	250	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0.3	0	1.6
Потрошки утиные в сметанном соусе	250	385.3	23.5	27.5	10.2
Кефир 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2
Итого	960	453	26	29	19
Итого за день	3437	1479	79	78	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 02.10.2020 17:05

Без сахара могу, но без соли, увольте, зачем тогда жить в такой пресной жизни Печально

Татьяна №17 02.10.2020 17:35

Екатерина, ну вот врач сказал умерить соль...А я послушная,умерила-почти убрала. Извини!

Специи выручают,привыкла! Дарю цветочек

Екатерина 02.10.2020 18:05

Татьяна Смирнова, сочувствую

Оксана 02.10.2020 18:13

Уже год...капелюшку больше...без сахара и хлеба...привыкла и нормально...правда на похудении это особо никак не сказалось, видимо, конкретно в моём случае, не в них «собака зарыта» была...потом как-то по кусочку...по кусочку...и уже пару недель ем с хлебом)) ощущения, как будто и не бросала))) Вот думаю, а на фига бросала?)))

Татьяна №17 04.10.2020 07:15

Оксана, ну если вес уходит,то почему бы и не есть хлебушек?Сладкоежкой я никогда не была,чай-кофе пила без сахара,к конфеткам-тортам-ровно дышу.А вот по хлебушку скучаю.Просто не покупаю его,никакой.А мож стоит попробовать?А вместо соли у меня всякие специи и травки.