Дневник питания за 29.09.2020

Пекла сегодня деткам яблочные оладушки.И ведь удержалась!Ни одного,шЭф,ни одного не попробовала.:извини!:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Печень	100	120.8	8.8	6.9	5.7
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Огурец соленый	53	6.9	0.4	0.1	0.9
Хрен столовый Махеев	10	5.4	0.2	0.3	0.6
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]	0.6	4.6	0.1	0.5	0
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"	20	58	2	0.4	11.6
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	1737	458	20	10	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар укропа	250	12.5	0.8	0.5	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Супчик с булугуром	300	142.2	15.6	5.4	6.6
Рагу овощное со свининой	178	271.5	8	23.3	7.3
Капуста белокочанная, квашеная	75	17.3	1.4	0.1	2.3
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"	20	58	2	0.4	11.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1373	554	28	30	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	170.5	13.8	11.7	1.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
котлеты куриные	120	193.9	17.8	12.2	5.6
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]	0.6	4.6	0.1	0.5	0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	500	0	0	0	0
Итого	830	393	32	24	10
Итого за день	3941	1406	81	64	120