Дневник питания за 11.09.2020

Как хорошо, что овощной сезон. Хочешь есть - съешь огурец. Не хочешь огурец - не хочешь есть. Это мой вечерний дожор огурцовый. Ходила маялась - чтобы слопать. И на конфеты смотрела, и доня предлагала сгонять за мороженкой. В итоге,открыла холодильник и с грустью съела огурчик)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	50	136	11.7	9.9	0.1
Яйцо куриное	130	204.1	16.5	15	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Творог влажный 4,3% жирности	75	73.5	8.3	3.2	2.5
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	785	590	42	31	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара	20	130	5	11	1.3
Малина	250	115	2	1.3	20.8
Итого	270	245	7	12	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	100	167	11	5	19.2
Курица жареная, по 2-16	50	136	11.7	9.9	0.1
Итого	150	303	22	14	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	120	52.8	1.3	0.4	10.6
Огурец парниковый	400	44	2.8	0.4	7.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	620	110	4	0	22
Итого за день	1825	1249	76	59	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 12.09.2020 07:51

Огурчик надо есть с радостью) тогда и он будет как конфетка)

Ness Ann. 12.09.2020 08:38

Тут стоит вопрос когда есть, в смысле сезон. Если бы холодной снежной зимой, или ранней весной когда соскучился по огурцу летнему то и огурец конфетка. А мне в конце лета уже хочется квашенного огурчик. Но вся проблема в соли. Я тоже смотрю вечером в сторону конфет или шоколадки, но обхожусь дыней или виноградом или нектарином, вообщем фруктами хоть и говорят что вечером нельзя я успокаиваю себя тем что это лучше конфет. Но иногда и конфетку могу, очень люблю именно вечером.

Мила N°128 12.09.2020 09:18

Ness Ann., я вчера хром начала принимать по 10 капель. Может чуть поубавится тяга к сладкому))