miracle_simpleton
05.01.2021 19:09

Дневник питания за 05.01.2021

Утро порадовало отвесом в 400 гр.
Теперь я 127.3 кг.
Температура решила не покидать меня, зараза такая. Лежу пластом весь день.
Сахар... Ну, невиноватая я. Это мама за мной ухаживает. Всё сахаром сыпет. А что поделать? Спасибо, что мама есть, что кормит, поит. Оговаривать ее не могу. Уж, переживу как-нибудь эту кашу, какао.
Потихоньку схожу с гормонов. Слава богу, кучу кг, как пугали, не набрала. Думаю, и после выхода все ок будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Манная крупа
16
53.3 1.6 0.2 11.3
Яйцо куриное
51
80.1 6.5 5.9 0.4
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
6
15.8 1.5 1.1 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
150
142.5 11.4 0.7 21.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
350
98 6.3 0.7 16.5
Куриная грудка (филе)
40
45.2 9.4 0.8 0.2
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Морковь
12
4.2 0.2 0 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
250
0 0 0 0
Макароны барилла
32
114.9 4.5 0.6 22.3
Индейка, цыплята, запечённые
106
182.3 30 6.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Клубника
32
13.1 0.3 0.1 2.4
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное
250
80 7.5 0.1 12.3
Какао смесь, порошок
5
19.9 0.3 0.2 4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
250
80 7.5 0.1 12.3
Какао смесь, порошок
5
19.9 0.3 0.2 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105.6 3.7 1.9 18.5
Молоко обезжиренное, пастеризованное
250
80 7.5 0.1 12.3
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Томатная паста. Консервы
27
27.5 1.3 0.1 5.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 22
Выздоравливайте и с новыми силами к цели. Удачи!
Elena chibambam 05.01.2021 19:13
Правильная мама))) похудеть дочка и сама сможет, а забота сейчас нужнее. Я вообще поражаюсь вашей стойкости. Жалко, что фотки свои не показываете, хотелось бы знать героя в лицо
miracle_simpleton 05.01.2021 19:14
Лариса Брусенцева, спасибо большое! Стараюсь)))
miracle_simpleton 05.01.2021 19:15
Elena chibambam, спасибо) фотки выложу, как 100 кг буду))
Lidia D 05.01.2021 19:16
Выздоравливай пожалуйста ненадо болеть, пусть вся зараза уйдёт из твоего дома. Хорошо когда мама может тебя побаловать, что она вообще рядом
Моя тоже мама у меня, только за ней ухаживаем мы. Она переживает, что не может быть нам полезной. А мне приятно, что она вообще рядом есть.
miracle_simpleton 05.01.2021 19:24
Lidia D, спасибо!
С нами бабушка жила, тоже мы за ней ухаживали. А она готовила помочь как-то всё время. Потом, конечно, уже не могла..
Это счастье - когда близкие рядом, когда есть те, кто и пожалеет, и приободрит. И просто счастье, что они есть!!
Елена Сончик 05.01.2021 20:41
а если так нельзя без сладкого, может, заменить сахар на стевию?
miracle_simpleton 05.01.2021 20:45
Елена Сончик, да я на сокрулозе (или как там ее). Просто мама этого не понимает и готовит "классические" блюда) раз каша - значит, с сахаром)
April 05.01.2021 20:46
А маме нельзя объяснить что врач сахар запретил? Даже если не запретил, придумайте, мамы склонны верить авторитетам.
miracle_simpleton 05.01.2021 21:05
April, там бестолку. Если бы до неё всё это доходило, то я бы не стала такой, какой стала..
Елена Сончик 05.01.2021 21:26
мы вилкой и ножом копаем себе могилу....... надо маме это объяснить...
Оксана 06.01.2021 03:07
Отвесик в 400г выглядит не плохо
Галина 06.01.2021 03:18
Оксана, ага, меня когда пронесло, так на 1,5 кг похудела сразу )))) радости было "полные штаны"
April 06.01.2021 03:34
miracle_simpleton, по собственному опыту говорю - иногда и поскандалить не мешает на тему "мама что тебе важнее - чтобы я была здоровая стройная, счастливая и прожила долго или чтоб еда не пропала/сахар в каше как положено и пр". Доходит до всех если Вам действительно важно это объяснить, а не просто удобно что есть предлог поесть сладкое. А вам ведь действительно важно изменить свою жизнь, вы много усилий для этого прилагаете
miracle_simpleton 06.01.2021 03:44
April, она сказала, что я ХУДАЯ! Что скоро обвисну, как мопс. Это я-то!! Это с моими-то почти 130 кг!
Я сейчас просто встала и спрятала сахар.
miracle_simpleton 06.01.2021 03:46
Елена Сончик, она диабетик со стажем. Она ест сладкое, пьет чай с сахаром и искренне считает, что все беды от нервов. Не от того, что она майонез, копчёности, сладкое ломает, а от нервов.
miracle_simpleton 06.01.2021 03:47
Оксана, сама радуюсь) учитывая, что всю осень я "поддерживалась", то видеть минусики - это здорово)
April 06.01.2021 03:52
miracle_simpleton, рука-лицо. Значит с одной стороны с табличкой в руках показываем график "сколько весим сейчас - сколько сказал надо весить доктор при нормальном ИМТ - разница-что надо сделать", а с другой стороны выясняем чего она так боится когда Вы похудеете. Вы её обеспечиваете, обслуживаете? Она одна и боится что похудев вы " уйдете" и начнете жить своей жизнью, забыв о ней?
miracle_simpleton 06.01.2021 13:07
April, думаю, всё именно так. Но, как уже сказала, я просто ночью пошла с спрятала этот сахар и ещё пару нехороших продуктов. Однако могла бы не прятать: мама утром измерила свой сахар - 19. И завела песню про здоровое питание и про то, как ей пожить хочется.
April 06.01.2021 13:18
miracle_simpleton, no pasaran! Не сдавайтесь. Выбирайте свою жизнь, кроме вас её никто не выберет. Вперёд к здоровью!
Оксана 06.01.2021 13:20
miracle_simpleton, ещё бы...пусть и дальше радуют)
miracle_simpleton 06.01.2021 13:22
April, не-не-не!!! Я не хочу возвращаться в болото!! Только вперёд! Только к мечте! Только к полноценной жизни!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы