miracle_simpleton
31.07.2020 20:08

Дневник питания за 31.07.2020

Как всегда, прошла 5к шагов.
Внезапно разболелся желудок, потому меню меняла на ходу.
В целом самочувствие улучшилось.
Хочу попробовать применять аффирмации. Как вы к этому относитесь? Верите в аутотренинги, мантры, мудры и т.д?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
немолоко овсяное 3.2
100
60 1 3.2 6.5
Перловая крупа (Варка без слива вязкая)
67
209 6.2 0.7 44.4
Компот грушевый
250
15.3 0.3 0 3.3
витамин омега3
0.7
4.9 0.1 0.5 0
детримакс
1
0 0 0 0
Компот грушевый
270
16.5 0.3 0 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот грушевый
250
15.3 0.3 0 3.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот грушевый
270
16.5 0.3 0 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Тушение)
300
65.7 1.7 0.8 12.5
Язык говяжий отварной, по 1-394
81
187.1 19.4 12.2 2.2
Апельсин
283
121.7 2.5 0.6 22.9
Компот грушевый
270
16.5 0.3 0 3.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне
90
138.6 27.4 2.4 0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
80
116 0.8 12.3 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Компот грушевый
270
16.5 0.3 0 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
250
62.2 3.7 0.4 11
Цыплёнок
41
57.4 7.4 2.9 0.2
Компот грушевый
270
16.5 0.3 0 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 42
Дивиона 31.07.2020 21:33
М... знаю что такое аффирмации (даже слушаю, по совету своего доктора), а вот что такое формации?
А то я в интернете только такие определения нашла: Формация (от лат. formatio — образование, вид):
Формация, в экономике, социологии, политике — стадия общественной и экономической эволюции в марксизме.
Формация, в ботанике — таксономическая единица в геоботанике, которая объединяет группы ассоциаций с единым эдификатором.
Формация, в спорте — элементы в групповой акробатике.
Наталья 31.07.2020 22:12
miracle_simpleton, Верите в аутотренинги, мантры, мудры и т.д? 
Эффект плацебо? Конечно, верю!! Голеностоп артритный болит, а мне на работу нужно, в горы, пешеходный маршрут, порядка 15 км за 2 дня. Села в автобус - все болячки закончились. 2 дня спокойно и без боли отработала, Боль в голеностопе и хромота вернулись после моего возвращения домой.
Так что всё работает.
miracle_simpleton 31.07.2020 23:17
Дивиона, это то же самое, что и аффирмации) сегодня встретила вот другое название у какого-то блогера, подумала, что так попроще)
miracle_simpleton 31.07.2020 23:19
Наталья, как всегда, содержательно и четко))спасибо!))) я так в отпуск езжу: ДО - вся больная-умирающая, ВО ВРЕМЯ - я живее и здоровее всех живых, ПОСЛЕ - умирающий лебедь))
Oleg 31.07.2020 23:22
Верите ли вы в них или нет, не важно. Если работает и помогает, можно и не верить.
miracle_simpleton 31.07.2020 23:23
Oleg, и то правда)
Мария Ки 31.07.2020 23:48
В чем разница между аутотренингом и обычными планами, мечтами?
АлександрТ 01.08.2020 01:31
Доктор Бернштейн (реальный медик, не с ютьюба, тогда ютьюбов не было) описывает метод аутотренинга для страдающих обжорством. Уж не знаю, насколько метод действенен.
Юлия Минакова 01.08.2020 01:42
Мария Ки, в аутотренинге расслабляешься и представляешь себе позитивные образы (себя, будущего) или проговариваешь много раз позитивные утверждения. Это воздействие на подсознание.
Варвара 01.08.2020 05:02
Думаю что пока не будет большой мотивации к достижению своей цели, ничего из этого поможет.Проверила.
Hiver 01.08.2020 05:06
Мое отношение: "сколько ни говори "халва", во рту слаще не станет". Действие рождает результат.
Маруся 01.08.2020 10:05
Верю во все! "Самая обаятельная и привлекательная" - один из любимых фильмов и показывает на практике, что все работает. Повторяешь себе афирмации, веришь в то, что говоришь и начинаешь притягивать это в свою реальность. Главное притягивать то, что тебе действительно нужно.
Маруся 01.08.2020 10:10
Hiver, а если хорошенько подумать о лимоне? Представьте как его режете, какой он на вкус... Ну что? Слюноотделение началось, а ведь лимона нет на самом деле.
Hiver 01.08.2020 10:17
Маруся, халва - должно стать во рту сладко, лимон - должно стать во рту кисло. Слюноотделение про рефлексы, а не вкус.
Маруся 01.08.2020 13:05
Hiver, вкусовые рецепты работают у всех по разному (лично знаю людей для который лимон - это не кисло, едят с удовольствием целый лимон кусая, как яблоко), одни люди пьют чай без сахара - наслаждаясь вкусом чая, для других чай терпкий и противный и надо его разбавить сахаром. Рефлексы же и привычки поддаются программированию. 
Но не будем вдаваться сейчас во вкусовые пристрастия кому что сладко, а что кисло, возмем двух теоретических людей стройного и полного - с одинаковыми вкусовыми рецепторами. В чем будет главное их отличие? Привычки.
У полных людей есть привычка к перееданию и поеданию жирной и вредной пищи, поэтому повторяя себе я стройная, мое тело получает достаточное количество питательных веществ, я выбираю здоровую еду, слежу за своим питанием и т.п. (афирмации проще говоря), человек меняет программу в своей голове и начинает меньше есть, а точнее перестает переедать. И будет вкуснее и приятнее съесть яблоко, а не кусок торта с жирным кремом.
Конечно, это происходит не мгновенно, но постепенно. Так работает внушение.
Пример из жизни, водила я по городу экскурсии (работала несколько месяцев экскурсоводом). И каждый день я повторяла один и тот же текст на автомате, посмотрите на право, посмотрите налево, здание такого-то века, посмотрите какая красота и т.п. и т.д. Повторяла чисто автоматически, сама считала здания ужасными и глаза мои бы их не видели, но однажны на ничем не отличающейся экскурсии я говорила все тоже самое, но тут я посмотрела на здание и увидела его красоту. Здание изменилось? Нет. Но вчера оно для меня было "серость обыкновенная", сегодня оно стало "потрясающая красота".

Точно так же можно занять например бегом и бегать, через немогу и не хочу, но повторяя себе - мне нравится бегать. И в какой-то момент на пробежке появится мысль - а ведь мне правда нравится. И человек будет бегать с радостью и будет ломка, если по какой-то причине пропустила тренировку. У меня подруга так бегать начинала, в итоге бегает каждое утро пять лет - и в снег, и дождь.
Vika Viktor 01.08.2020 14:24
Не знаю. Но мечтаю и частенько получаю то чего хочу, но всё таки не с неба или в лоторею, надо конечно и потрудиться что бы получить желаемое
Мария Ки 01.08.2020 14:44
Юлия Минакова, вы знаете, что такое мечты?
Я предположила, что ТС знает.
Hiver 01.08.2020 15:45
Маруся, о чём разговор? Потеряла смысл.
Дивиона 01.08.2020 22:15
Hiver, о внушениях и аффирмациях, насколько это работает.
miracle_simpleton 01.08.2020 22:21
Мария Ки, мне кажется, план - это записанная и конструктивная мечта. А аутотренинг - самовнушение)
miracle_simpleton 01.08.2020 22:22
Юлия Минакова, верите в такое воздействие?)
miracle_simpleton 01.08.2020 22:24
АлександрТ, как мне думается, обжорство обжорству - рознь) кто-то стрессы заедает, кто-то от лени ест или от нечего делать, а кто-то просто покушать вкусно любит))
miracle_simpleton 01.08.2020 22:26
Варвара, и пока конкретных шагов не предпримешь, никакие тренинги не помогут)
miracle_simpleton 01.08.2020 22:27
Hiver, ой, у меня дед любил кулинарную книгу читать. Вот как начинается, говорил: "вот и наелся"
miracle_simpleton 01.08.2020 22:30
Маруся, как уверенно вы говорите))) может, тоже начать...))
miracle_simpleton 01.08.2020 22:32
Vika Viktor, вот аналогично) если что-то реально нужное, Я тоже мечтаю о чем-то, а потом получаю это)
Мария Ки 02.08.2020 00:16
miracle_simpleton, разница во времени? Аутотренинг - сейчас, а мечта - в будущем?
Какая задача, - "сейчас желудок не болит", или какая-то другая?
Юлия Минакова 02.08.2020 07:53
miracle_simpleton, да, в юности помогало (занималась по Владимиру Леви)
Юлия 02.08.2020 08:24
Я в это не верю, другое дело самовоспитание, сила воли, понимание того как достичь того, что ты хочешь и не смотря не на что идти к цели!
Варвара 02.08.2020 09:43
miracle_simpleton, Это точно!
Vika Viktor 02.08.2020 10:06
Юлия, не всякие силы воли это не для меня.  Хочу делаю или нет . Самовоспитание для меня где то рядом с самоистязанием.  Ведь я могу завтра не проснуться и на фига так жить с силой волей. Не. Надо в радость
Elena (ПГ16/8, 1\13) 02.08.2020 10:15
А для меня лучше отвлекаться духовной "писчей "и эстетикой. Время не будет потрачено зря. У мантры цель не думать ни о чем. Чтоб прожить полноту момента , это очень хорошо. Но если наша цель отвлечься от еды, то лучше кормить себя чем-то вместо еды. Творчество. Ты создаёшь, что-то материальное, чем сможешь пользоваться и радоваться.
miracle_simpleton 02.08.2020 11:30
Мария Ки, не совсем поняла) 
как мне кажется, аутотренинги всех мастей - это внушение, типа да, "у меня здоровый желудок. я прекрасно себя чувствую. Мечта: "как же я хочу, что бы к меня был здоровый желудок!". План: "чтобы был здоровый желудок, я должен пойти к гастроэнтерологу, сделать ФГС, купить и пропить назначенные лекарства, нормализовать питание и т.д."
miracle_simpleton 02.08.2020 11:30
Юлия Минакова, а сейчас не помогает или не занимаетесь?
miracle_simpleton 02.08.2020 11:31
Юлия, достойный подход) а как моральную поддержку самой себе не рассматриваете?)
miracle_simpleton 02.08.2020 11:33
Elena (ПГ16/8, 1\13), не обязательно именно от еды отвлекать, может, о чем-то другом (здоровье, семейное счастье, успех в работе). Например, перед сном одни и те же фразы про себя повторять. нет?))
Elena (ПГ16/8, 1\13) 02.08.2020 12:20
miracle_simpleton, я никогда не повторяла) не знаю может и работает) Я просто так молюсь когда засыпаю и медитирую иногда, но не именно сидя в лотосе, а как мне удобно. Концентрируюсь на положение тела и ощущениях, и звуковых и визуальных образах. Кайфово. А насчет еды, войдёт в привычку. Никуда не денется.
miracle_simpleton 02.08.2020 12:52
Elena (ПГ16/8, 1\13), спасибо)
Мария Ки 02.08.2020 12:57
miracle_simpleton, вы пишете: 
Внезапно разболелся желудок, потому меню меняла на ходу.
...
Хочу попробовать применять аффирмации
Значит, вы хотите попробовать аутотренинг типа "у меня здоровый желудок. я прекрасно себя чувствую"?
Правильно?
Я солидарна с тем, что здесь писали, можно собраться на маршбросок в горах, пару дней не чувствовать боли, но проблема с желудком от этого вряд ли рассосется.
Либо подчинять жизнь планомерному излечению желудка аффирмациями, либо идти к гастроэнтерологу.
Но это, если я вас правильно поняла.
А если нет, очень интересно, что вы имели в виду
Юлия Минакова 02.08.2020 16:05
miracle_simpleton, сейчас уже не нужно, все хорошо.)
Юлия 02.08.2020 17:19
miracle_simpleton, видимо в таком виде, она мне чужда
miracle_simpleton 02.08.2020 22:07
Мария Ки, я лишь спросила: верят ли обитатели МЗР во всякого рода самовнушаемые штуки)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы