miracle_simpleton
29.07.2020 10:25

Ещё одна исключенка

Везде пишут о невероятной пользе фиников. Вчера я слопала 78 гр. (ну, поменьше, ибо взвешивала с косточками). 54гр углеводов моего рациона - от фиников (подавляющее большинство углеводов). Всю ночь раскалывалась голова, утром тоже. Утром натощак глюкоза крови - 8.6. Пересмотрела весь рацион за неделю, кроме фиников, больше не на что думать. Неужели от одного раза и от одного продукта может так подскочить сахар???
Завтра иду к эндокринологу. Если опять не выпишет таблетки, то не знаю, как ещё бороться...
И маленькая радость: на весах -100гр.

 6 
 69
Татьяна 29.07.2020 10:27
Я съела мороженое, и чуть не впала в кому. Сахар и глюкоза ~ для здоровых!
Тоже анализирую свой рацион за неделю - увеличились углеводы и снижение веса притормозилось, топчусь на месте, хотя прибавила минимальную физнагрузку. Наверно и для меня углеводы - не очень хорошо.
Галин@ 29.07.2020 10:31
78 гр сухофруктов - это немало. это же не фрукты. Это сухофрукты. Они по углям на уровне конфет.
У этих фруктов высокий гликемический индекс, который указывает на потенциальное влияние продукта на уровень сахара.Это значит, что употребление фиников может вызвать резкое увеличение сахара в крови. С осторожностью советуют употреблять этот фрукт и тем, кто страдает язвой и некоторыми заболеваниями кишечника. Как и в случае с другими продуктами, не рекомендуется злоупотребление финиками. Так, оно может вызвать сильную головную боль.
fuzzy 29.07.2020 10:52
Ты не знала, что у фиников высокий ГИ?
Нигде кстати не видела "о пользе фиников". Только, что у них высокий ГИ. Видимо мы на разных ресурсах информируемся )))
Elena 29.07.2020 10:56
Насколько я знаю, финики очень полезны беременным на последних сроках и кормящим матерям. На ранних сроках они даже могут нанести вред, тк в финиках есть окситоцин.
А просто в период похудения разрешается не больше 4-5 штук съедать в течении дня, тогда будет польза. А учитывая, что один финик весит примерно 10 грамм, то 78 грамм это наверное всё-таки вы перебрали.
JRo 29.07.2020 12:27
У фиников выхокий ИИ и ГИ, отсюда и глюкоза подскочила. Если эндокринолог не назначает адекватного лечения, то пора его сменить, т. к. у вас явно ИР переросла в преддиабет.
Виктория 29.07.2020 14:04
Не, финики точно не для нас, диабетиков. Практически чистый углевод. И вообще сухофрукты очень коварны в этом плане, их лучше пока не брать.
miracle_simpleton 29.07.2020 14:47
Татьяна, наверное, да...
miracle_simpleton 29.07.2020 14:47
ღღღ Елена ღღღ, угу, надо как-то избавляться от углеводиков
miracle_simpleton 29.07.2020 14:48
Галин@, я не знала. Мне курагу запретили, чернослив под вопросом был. Всё.
miracle_simpleton 29.07.2020 14:48
Вадим Верховный, ага, уже на собственной шкурке ощутила((
miracle_simpleton 29.07.2020 14:49
fuzzy, неееет! Я не знала. Иначе не стала бы есть их
miracle_simpleton 29.07.2020 14:50
Elena, а я вот что прочитала: "Еще в давние времена Восточные лекари советовали употреблять финики в своем рационе питания. В них содержится огромное количество различных микроэлементов и витаминов, углеводов аминокислот. Эти экзотические плоды обогащены клетчаткой и белками. Уникальность этого плода пальмового дерева заключается в том, что в составе содержится фтор, который оказывает укрепляет зубную эмаль, а также селен, необходимый для профилактики онкологических заболеваний. Финики низкокалорийны, поэтому это отличный сухофрукт, которым можно заменить сладкое во время диет."
Юлия 29.07.2020 14:51
Я отказалась от сухофруктов. Попадалась инфа, что их иногда в сахарных сиропах вымачивают (
fuzzy 29.07.2020 14:52
miracle_simpleton, где ты это прочитала, не читай больше ничего. Эээх...
miracle_simpleton 29.07.2020 14:52
JRo, я вот выше написала, что меня сбило столку(
miracle_simpleton 29.07.2020 14:52
Виктория, ага, а написано вот:
Еще в давние времена Восточные лекари советовали употреблять финики в своем рационе питания. В них содержится огромное количество различных микроэлементов и витаминов, углеводов аминокислот. Эти экзотические плоды обогащены клетчаткой и белками. Уникальность этого плода пальмового дерева заключается в том, что в составе содержится фтор, который оказывает укрепляет зубную эмаль, а также селен, необходимый для профилактики онкологических заболеваний. Финики низкокалорийны, поэтому это отличный сухофрукт, которым можно заменить сладкое во время диет.
miracle_simpleton 29.07.2020 14:53
Юлия, да я их особо и не ем. Мама притащила, я посмотрела, вроде бы, финики - это нормально
Галин@ 29.07.2020 14:53
Юлия написал:
. Попадалась инфа, что их иногда в сахарных сиропах вымачивают (

отнюдь не иногда,  а практически всегда. То, что в супермаркетах продается всегда с сахаром. Обычные сухофрукты редко встретишь. Ради интереса попробуйте сами высушить дольку ананаса, абрикос, сливу. А потом сравните на вкус с покупными.
miracle_simpleton 29.07.2020 14:54
fuzzy, тут https://mamsy.ru/blog/polza-finikov-dlya-organizma-zhenshiny/ мне Яндекс этот сайт выдал
fuzzy 29.07.2020 14:59
miracle_simpleton, тут периодически ходит шутка-присказка "одна бабка сказала" (обс). Вот это как раз оно. Есть таблицы с ги и ии продуктов. На том же яндексе можно найти в поиске. В них смотри
Галин@ 29.07.2020 15:04
miracle_simpleton, Да никто не спорит, что финики неплохая штука. Но у Вас , вроде преддиабет. Вам не нужно их есть. Лично для Вас они плохи. Манго, может, тоже штука неплохая. Но у меня на него аллергия ( к счастью это единственный мой пищевой аллерген). И что же теперь, если напишут , что он полезен, я буду упираться и его есть, а потом раздирать себя в кровь и лоратадин глотать? а оно мне надо? Другой еды чтоль нет?
Виктория 29.07.2020 15:15
miracle_simpleton, каких только глупостей не напишут, увы((
А еще финики, которые продаются у нас, засахарены в сиропе. Собственно, их для продажи только так и заготавливают. Может, под низкокалорийными автор имел в виду те, что прямо с пальмы, терпкие и зеленоватые. Зизифус ели когда-нибудь? На него похожи.
Дивиона 29.07.2020 15:19
miracle_simpleton, вполне логично, там жеж углеводов тьма, еще и сладкими очень считаются. Такие вещи по 10-20 грамм едят - здоровые люди)
miracle_simpleton 29.07.2020 15:36
Галин@, лол я съела финики не потому, что мне захотелось, а потому, что я не знала, что мне нельзя
miracle_simpleton 29.07.2020 15:36
Виктория, поняла одно: все проверять по таблицам, иначе и умереть можно
Виктория 29.07.2020 15:40
miracle_simpleton, ну, не пугайтесь так уж сильно, от 8.6 никто еще не умер, это умеренная гипергликемия. Зато насладились финиками впрок. Может, и правда ваш организм из них каким-то микроэлементом насытился.
miracle_simpleton 29.07.2020 15:42
Виктория, никто, может, и не умирал, но у меня голова разрывалась
Виктория 29.07.2020 15:47
miracle_simpleton, сочувствую(( Хорошо, что это позади.
miracle_simpleton 29.07.2020 16:27
Виктория, спасибо
Elena (ПГ16/8, 1\13) 29.07.2020 16:49
Финики еще тот продукт. В Иране его очень много едят, но я не ем. Сахар может и от него, знаю что от него окситоцин хорошо вырабатывается от того все беременные его едят, но я не ела))) хотя сейчас ч бутерброд мажу мёдом, мож заменю финиками
Татьяна Лютова 29.07.2020 17:43
miracle_simpleton, это про сырые финики наверное написано, не сушеные хотя сырые они тоже сладкие
Nutty 29.07.2020 18:12
Добрый день. У вас проблемы с сахаром?! Я тут впервые... Пока мне трудно. Хочу кушать. Идёт превышение сахара и инсулина
miracle_simpleton 29.07.2020 18:48
Татьяна Лютова, может быть) но теперь я знаю, что лучше этого продукта избегать
miracle_simpleton 29.07.2020 18:50
Elena (ПГ16/8, 1\13), если здоровье позволяет, то можно кушать все, что хочется, конечно)
miracle_simpleton 29.07.2020 18:58
Nutty, добрый день. Да, у меня преддеабет. Какой-то дикий голод (кроме сегодняшнего дня, когда сахар подскочил), меня не муччал.
А вообще посмотрите мои дневники питания (только не первые - там мало ккал, это не очень хорошо). Мои дневники не идеальны, но в них почти нет запрещенных продуктов. Посмотрите основу рациона. Когда я очень хочу есть, то ем салат из помидоров в собственном соку, овощную солянку, варю супы и ем, сколько хочу.
Наталья 29.07.2020 18:58
miracle_simpleton, смотри, на этом сайте:   в периоды, когда вам потребуется быстрое насыщение, употребляйте небольшое количество фиников с молоком. Как правило, бывает достаточно всего 3 штук для утоления голода. Плюсом является и то, что эти сухофрукты обеспечивают насыщение на длительный срок.

Их нельзя употреблять лицам, страдающим сахарным диабетом, особенно после 45 лет и после 50 лет (из-за содержания в них сахарозы), а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (всё из-за того, что в составе продукта содержатся грубые пищевые волокна, которые переваривать больному желудку будет очень сложно).

Вредное воздействие может быть ощутимо для тех, кто страдает мигренями или камнями в почках.
Elena 29.07.2020 19:43
miracle_simpleton, на востоке кочевники издревле едят финики потому, что это отличный источник калорий, плюс они долго хранятся, А у них там с этим не так просто в их жаре. Так что для них это в первую очередь неотъемлемое культурное блюдо. А про микроэлементы и витамины они знать ничего не могли ибо витамины в принципе открыли только в 18-19 веке.
Я люблю финики! Мугу и 200 гр съесть за раз.
Головных болей не помню уже лет пять. Не думаю что финики могут ее вызвать.
Галин@ 29.07.2020 19:50
Геннадий Баскаев написал:
Мугу и 200 гр съесть за раз.

Я тоже могу, и у меня тоже от них не болит голова. но мы с вами не диабетики.
Kristina 29.07.2020 19:51
Передоз быстрых углей случился
Лина 29.07.2020 19:54
Бороться как? Уделить пристальное внимание углям. Перейти на зелень и овощи типа салатов, кабачков, шпината, зелёного лука как источника углеводов. Остальные углеводы исключить. Хотя бы на время, даже помидоры, не говоря о фруктах, тем более о сухофруктах. Сахар упадет.
Галин@, По этому поводу в ютюбе есть канал "доктор Берг"... он как раз и вещает о нормализации инсулинорезистентности с помощью питания.
Галин@ 29.07.2020 21:25
Геннадий Баскаев, Мне не нужно. Я не инсулинорезистентная.  У меня с этим нет проблем.
Галин@, может кому то будет интересно
Наталья 29.07.2020 23:01
Геннадий Баскаев, спасибо, интересно, надо будет посмотреть.
Наталья 29.07.2020 23:10
Завтра иду к эндокринологу. Если опять не выпишет таблетки, то не знаю, как ещё бороться...
miracle_simpleton, мне эндокринолог с апреля таблетки навыписывала (до этого никогда не пила), не помогают, блин. Пью утром и вечером разные и очень дорогие (одни около 2 т.р., вторые около 2.5 т.р.), а сахар как был 8-9, так и держится, в августе контрольны приём, буду просить, чтоб меняла на другие. Я подозреваю, что их надо так же подбирать индивидуально как и таблетки от давления.
miracle_simpleton 29.07.2020 23:30
Наталья, ну, вот где Вы вчера были, когда я их лопала?))
miracle_simpleton 29.07.2020 23:30
Elena, резонно)
miracle_simpleton 29.07.2020 23:31
Геннадий Баскаев, так не конкретно от фиников болела, а от сахара, который сначала охренительно (для меня) взлетел, а потом (к вечеру) так же охренительно упал)
miracle_simpleton 29.07.2020 23:33
Kristina, наверное. но съела я их около двух часов дня, а страдать начала среди ночи и почти весь сегодняшний день. потому что после обеда сахар начал падать. к вечеру рухнул до 3.2.в общем, шатало меня весь день(
miracle_simpleton 29.07.2020 23:34
Лина, уже упал)спасибо, на будущее прибегну к Вашему совету)
miracle_simpleton 29.07.2020 23:34
Наталья, у моей мамы та же картина. может быть, еще длительный прием одних и тех же средств влияет на восприимчивость организмом
Наталья 29.07.2020 23:45
miracle_simpleton, так в том-то и дело, что пью табл. только с апреля, а они мне ни разу не помогли...Сначала с утра пила одни, потом она мне добавила ещё вечером и никак всё-равно.
miracle_simpleton 29.07.2020 23:58
Наталья, значит, надо менять. А что пьете, если не секрет?
Галин@ 30.07.2020 00:24
miracle_simpleton, А почему Вы головную боль связываете с колебаниями глюкозы в крови? У здоровых людей после еды , особенно после сладкого глюкоза может подняться до 12-15, и за пару часов падает до нормы . И головными болями это не сопровождается.
Наталья 30.07.2020 00:33
miracle_simpleton, так надо же инфу на сайте до конца читать... Я про пользу почитала, а там пишут, только 3 шт, а дальше - про вред...
Наталья 30.07.2020 00:41
miracle_simpleton, и обратите внимание, если еще захочется, нужно покупать не засахаренные, а сушеные - они не блестящие, матовые, не клейкие, их и в карман положить можно, и легкие они - 3 шт весят всего 18 гр, в т.ч. косточки - 5 гр. Я такими балуюсь с чаем. вот, напомнила - щас пойду возьму 3 шт к ночному чаю, Доставлю себе удовольствие после консервации в жаркой кухне. В моей консерватории сегодня 6 банок лечо закрылось.
Tatiana Solery 30.07.2020 00:42
miracle_simpleton, давно финики исключила из рациона, ничего в них нет, кроме углеводов бесполезных. 
А уж тем более доверять опыту каких-то там лекарей из давних времен, ну такое. Раньше все кропусканием лечили, не повторять же.
Можно же перед едой в дневник добавить и посмотреть "пользу" продукта.
Наталья 30.07.2020 00:50
miracle_simpleton, Сигдуо Лонг утром и Янумет вечером. Апрель-май только  Сигдуо Лонг пила.
JRo 30.07.2020 01:09
Наталья, я около 1,5 лет подбирала метформин. То побочки выразили, то инсулин не снижался. Так что да, только подбор.
miracle_simpleton 30.07.2020 08:54
Галин@, потому что всегда, когда глюкоза поднимается выше 7, у меня раскалывается голова. И я не говорю о нормальном состоянии (повышение после приема пищи), я говорю о ситуациях, когда должна быть норма.
miracle_simpleton 30.07.2020 08:56
Наталья, поздравляю с пополнением запасов в виде лечо))
Да я равнодушна к финикам
miracle_simpleton 30.07.2020 08:56
Tatiana Solery, тюююю мне вечно половину рациона в оранжевый красят))
miracle_simpleton 30.07.2020 08:57
Наталья, даже не слышала о таких) у меня мама глюкофаж/глюкованс, сиофор пьет
Наталья 30.07.2020 12:45
miracle_simpleton, это какие-то новые, недавно на рынке, про них даже отзывов почти нет в интернете, я уж грешным делом думаю, а не тестирует ли она их на мне? Всё бы ничего, только дорого и неэффективно. Я наблюдаюсь у коммерческого эндокринолога, пришла с лишним весом, она мне все проблемы до кучи к весу выявила (как выяснилось, их накопилось мама не горюй..) , и сахар в том числе, вот пробуем, что можно сделать. Врач хорошая, советовали очень и мне нравится, говорит - "будем из вас конфетку делать".
Наталья 30.07.2020 12:49
JRo, да я уж поняла...
miracle_simpleton 30.07.2020 23:02
Наталья, моя тоже сегодня меня хвалила)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты