Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица проросшая, сырая |
50
|
53 | 4.5 | 0.3 | 11.1 |
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке |
200
|
237.4 | 7.4 | 3.4 | 44.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
34
|
54 | 4.4 | 3.9 | 0.2 |
Чай витаминный |
500
|
37 | 1 | 0.5 | 5 |
Итого | 784 | 381 | 17 | 8 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 42 | 258 | 8 | 23 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из сезонных овощей |
122
|
148.6 | 1.7 | 11.7 | 9.2 |
Бульон из куриной грудки без кожи |
132
|
35 | 7.3 | 0.4 | 0.4 |
Куриная грудка отварная(без кожи) |
39
|
52.1 | 11.1 | 0.7 | 0.4 |
Зелень |
15
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Чай витаминный |
250
|
18.5 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
Зерновые блинчики |
295
|
332.5 | 15.6 | 3.8 | 56.6 |
Итого | 855 | 595 | 36 | 16 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай витаминный |
250
|
18.5 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 250 | 18 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2931 | 1253 | 62 | 48 | 137 |