Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
30
|
62.4 | 2.4 | 0.5 | 12 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
209
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
41
|
27.5 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Печень в собственном соку |
25
|
30.8 | 4.1 | 1 | 1.1 |
Минтай тушёный |
128
|
109.7 | 24.3 | 1.3 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
81
|
59.5 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Зелень |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 848 | 469 | 40 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
218
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Молоко 4% жирности, топленое |
32
|
21.4 | 0.9 | 1.3 | 1.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Итого | 290 | 95 | 2 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясо отварное |
98
|
43.8 | 5.8 | 1.6 | 1.5 |
Бобовые и крупы отварные |
200
|
112.8 | 9.4 | 0.6 | 17.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
218
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Молоко 4% жирности, топленое |
32
|
21.4 | 0.9 | 1.3 | 1.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
20
|
41.6 | 1.6 | 0.3 | 8 |
Салат из сезонных овощей |
88
|
17.3 | 1 | 0.1 | 2.9 |
Зелень |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 940 | 300 | 19 | 4 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4% жирности, топленое |
32
|
21.4 | 0.9 | 1.3 | 1.5 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
218
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Бобовые и крупы отварные |
100
|
56.4 | 4.7 | 0.3 | 8.7 |
Зелень |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 774 | 599 | 22 | 41 | 34 |
Итого за день | 2852 | 1464 | 85 | 62 | 137 |
Чечевицу я тоже уважаю. Салат из чечевицы неплохо звучит:
Лук маринованный, лучше лимонным соком. Туда чечевицу и маслице оливковое, посолить, поперчить и вуаля!