Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
41
|
27.5 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке |
116
|
104.7 | 4.2 | 2.2 | 17.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Яйцо куриное (Варка) |
81
|
127.2 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
27
|
56.2 | 2.2 | 0.4 | 10.8 |
Зелень |
11
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
Итого | 773 | 474 | 19 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
35
|
23.5 | 1 | 1.4 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Миндаль |
7.5
|
45.7 | 1.4 | 4 | 1 |
Грецкий орех |
7.5
|
49.2 | 1.2 | 4.6 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
13.5
|
34.6 | 0.3 | 0.1 | 7.8 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
3.75
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
Картофель (Варка в кожуре) |
97
|
71.3 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Зелень |
15
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 771 | 491 | 12 | 24 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, вырезка (Варка) |
66
|
74.9 | 11.8 | 3 | 0 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
18
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
Зелень |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Картофель (Варка в кожуре) |
22
|
16.2 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 447 | 170 | 14 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай тушёный |
200
|
171.4 | 38 | 2 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Черника (Мытьё, нарезка) |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Шиповник сухой (На пару) |
5
|
13.8 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Клюква (Мытьё, нарезка) |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 1050 | 329 | 41 | 10 | 14 |
Итого за день | 3041 | 1466 | 87 | 62 | 134 |