Дневник питания за 26.09.2020

С утра ничего не предвещало дынного праздника)))
Она была такая вкусная, что кроме дыньки есть не хотелось ничего вовсе...
По весу почти кг. но они были незаметными, по калошкам вообще замечательно, да и потом, все эти « почти кг.» на два похода в туалет))
В общем, «праздник» удался))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке	153	200.4	7.5	3.5	34.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Картофель (Запекание)	10	7.2	0.2	0	1.5
Зелёный молокочай	250	35.5	3	1.7	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	9	20.9	0.5	0	4.6
Кизил (Мытьё, нарезка)	5	2.3	0.1	0	0.5
Итого	464	412	13	13	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	174	81.8	0.7	0.7	17.1
Итого	174	81	0	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	21	49.4	1.7	0.2	10.1
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	100	326.3	6.9	1	72.5
Лук репчатый (Жарка)	15	4.6	0.2	0	0.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)	37	35.3	8	0.3	0.1
Итого	173	415	16	1	83