Оксана
10.08.2020 07:41
Дневник питания за 08.08.2020
Ну...в общем-то не все так плохо...можно даже сказать, что меня всё
устраивает...
Никак не приучусь отправлять вовремя дневники...))
Особенно обидно становится, когда пишешь, пишешь, пишешь, пишешь, а потом бац...нечаянно пальцем жмякнулось не туда, и ничего не сохранилось...терпеть ненавижу такие моменты...)))
Никак не приучусь отправлять вовремя дневники...))
Особенно обидно становится, когда пишешь, пишешь, пишешь, пишешь, а потом бац...нечаянно пальцем жмякнулось не туда, и ничего не сохранилось...терпеть ненавижу такие моменты...)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке |
132
|
172.9 | 6.5 | 3 | 29.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Паштет из печени(куриный) |
30
|
77.3 | 4.6 | 6.3 | 0.6 |
| Зелёный молокочай |
250
|
39.8 | 3 | 2 | 2.3 |
| Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
22
|
119.9 | 2.4 | 8.5 | 8.1 |
| Овощная нарезка |
120
|
24.5 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Итого | 607 | 518 | 24 | 26 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
102
|
44.9 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 232 | 122 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная с куриными желудками |
121
|
136.4 | 14.4 | 7.5 | 5.1 |
| Зелёный молокочай |
200
|
31.8 | 2.4 | 1.6 | 1.8 |
| Кизил (Мытьё, нарезка) |
14
|
6.3 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Итого | 335 | 174 | 16 | 9 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
102
|
44.9 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 207 | 308 | 7 | 21 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Кизил |
40
|
18 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Итого | 290 | 305 | 41 | 9 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2721 | 1453 | 92 | 66 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
10.08.2020 07:48
ой, у меня пару раз так было...прям потом вот и писать не хочется и
мысль уйдет..а так красиво было написано(((((
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
