Дневник питания за 07.08.2020

Несмотря на то что по нормам зелёненькое, но....всё же перебрала...потолок то 1477, а у меня за 1500 перевалило... уфуфь...Блин-блинский, жаль...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Паштет из печени(куриный)	76	195.7	11.6	15.9	1.5
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	94	81.8	1.8	0.1	17.2
Овощная нарезка	230	43.7	2.3	0.5	7.4
Зелёный молокочай	250	39.8	3	2	2.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Шоколад Бабаевский Элитный 75%	25	136.3	2.7	9.7	9.3
Итого	757	648	29	34	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	191	89.8	0.8	0.8	18.7
Вишня (Мытьё, нарезка)	102	53	0.8	0.2	10.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Груша	25	11.8	0.1	0.1	2.6
Итого	338	285	4	13	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с куриными сердечками и овощами	150	194	13.4	7.2	19.1
Овощная нарезка	139	27.4	1.4	0.3	4.4
Зелёный молокочай	250	39.8	3	2	2.3
Кизил	45	20.3	0.5	0	4.1
Итого	584	281	18	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	168	191.5	33.6	3.4	5
Сметана 10% жирности	42	50	1.1	4.2	1.6
Итого	210	241	34	7	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Итого	124	58	0	0	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3013	1515	88	65	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 08.08.2020 17:51

Воду можно и увеличить. Она перебьет аппетит.

miracle 08.08.2020 18:01

Тюююю переборщила-то 3 копейки!

Оксана 08.08.2020 18:03

miracle_simpleton, дык сам факт перебора))

Nyushiki 08.08.2020 18:22

Таа, поприседайте, и все в норму сразу встанет Лопну от смеха!

miracle 08.08.2020 21:06

Оксана, ничотакова))

Анастасия 08.08.2020 21:20

Ну не такой уж и большой у вас перебор. Вот у меня бывает перебор так перебор( при допустимом 1400 бывает и больше 2000... К сожалению, такие обжорства у меня последнее время частенько. А у вас все в порядке, не нагтваривайте на себя)

Оксана 10.08.2020 06:54

Анастасия, ахахах, я жрушка тоже ещё та, особенно если в доме есть шарлотка или творожная запеканка...))

Оксана 10.08.2020 06:55

Nyushiki, ахахах... 100500 раз?))))

Мила N°128 10.08.2020 07:00

Всего-то 23 калории перебор))) это даже не в счет)

Оксана 10.08.2020 07:04

Мила, ах...не успокаиваете меня...не успокаиваете... Шучу))

Анастасия 10.08.2020 09:36

Оксана, оооо, я сама на такое очень падкая. Просто обожаю шарлотку и всякие запеканки, хоть с творогом, хоть с макаронами, хоть с овощами. Была бы моя воля, я бы одна за один присест съедала бы целую шарлотку) но приходится себя очень сильно сдерживать (