Оксана
08.08.2020 17:40

Дневник питания за 07.08.2020

Несмотря на то что по нормам зелёненькое, но....всё же перебрала...потолок то 1477, а у меня за 1500 перевалило... уфуфь...Блин-блинский, жаль...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Паштет из печени(куриный)
76
195.7 11.6 15.9 1.5
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
94
81.8 1.8 0.1 17.2
Овощная нарезка
230
43.7 2.3 0.5 7.4
Зелёный молокочай
250
39.8 3 2 2.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
29
67.3 1.5 0.1 14.8
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
25
136.3 2.7 9.7 9.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
191
89.8 0.8 0.8 18.7
Вишня (Мытьё, нарезка)
102
53 0.8 0.2 10.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Груша
25
11.8 0.1 0.1 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с куриными сердечками и овощами
150
194 13.4 7.2 19.1
Овощная нарезка
139
27.4 1.4 0.3 4.4
Зелёный молокочай
250
39.8 3 2 2.3
Кизил
45
20.3 0.5 0 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
168
191.5 33.6 3.4 5
Сметана 10% жирности
42
50 1.1 4.2 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
124
58.3 0.5 0.5 12.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Татьяна 08.08.2020 17:51
Воду можно и увеличить. Она перебьет аппетит.
miracle_simpleton 08.08.2020 18:01
Тюююю переборщила-то 3 копейки!
Оксана 08.08.2020 18:03
miracle_simpleton, дык сам факт перебора))
Nyushiki 08.08.2020 18:22
Таа, поприседайте, и все в норму сразу встанет
miracle_simpleton 08.08.2020 21:06
Оксана, ничотакова))
Анастасия 08.08.2020 21:20
Ну не такой уж и большой у вас перебор. Вот у меня бывает перебор так перебор( при допустимом 1400 бывает и больше 2000... К сожалению, такие обжорства у меня последнее время частенько. А у вас все в порядке, не нагтваривайте на себя)
Оксана 10.08.2020 06:54
Анастасия, ахахах, я жрушка тоже ещё та, особенно если в доме есть шарлотка или творожная запеканка...))
Оксана 10.08.2020 06:55
Nyushiki, ахахах... 100500 раз?))))
Мила N°128 10.08.2020 07:00
Всего-то 23 калории перебор))) это даже не в счет)
Оксана 10.08.2020 07:04
Мила, ах...не успокаиваете меня...не успокаиваете... Шучу))
Анастасия 10.08.2020 09:36
Оксана, оооо, я сама на такое очень падкая. Просто обожаю шарлотку и всякие запеканки, хоть с творогом, хоть с макаронами, хоть с овощами. Была бы моя воля, я бы одна за один присест съедала бы целую шарлотку) но приходится себя очень сильно сдерживать (
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги