Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Готу Кола (Centella asiatica) |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
10:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 1105 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
12:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, пашина (брюшина) |
55
|
284.9 | 5.1 | 29.2 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 781 | 940 | 36 | 83 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
14:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Ultra Omega 3-D (NOW Foods) (витамины) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1040 | 257 | 6 | 24 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
19:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная (Жарка) |
200
|
211 | 35.9 | 6.8 | 1.5 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Майонез, 33% жирности, без холестерина |
10
|
33.3 | 0.1 | 3.3 | 0.7 |
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Сельдерей (корень) (Мытьё, нарезка) |
15
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 1048 | 583 | 40 | 37 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4474 | 1788 | 83 | 146 | 31 |
Наталья (кето - с 29.07.2019) написал:
глубокий кетоз, по отзывам тех, кто там побывал, характеризуется ощущением энергии, прилива сил, эйфории...