Дневник питания за 21.10.2020

Всем привет!  :)

Отчет за прошедшие 10 дней.
COVID ??

Ежедневно вела заметки - склерозник для себя.  Изначально не хотела публиковать. Но потом решила что опубликую - возможно кому нибудь пригодится. В ленте сейчас много информации о заболевших и много вопросов.

Ни в коем случае не считайте мой опыт руководством к действию и лечению:)
Всем здоровья!!:)

1-й день (Воскр 11.10.20)

Суббота около 23:30 - ушла подруга. Мы с ней хорошо посидели, пообщались, не очень часто встречаемся, все больше по телефону. Спать не хотелось, смотрела фильм.  Ближе к часу почувствовала неприятное в горле, думала что реакция на Зубровку (подруга принесла «для профилактики», я выпила гр 20). Взяла под язык стрептоцид, до утра он там жил. Утром горло не беспокоило, но болела голова в области правого глаза - глаз выдавливало изнутри. И болят суставы на пальцах рук. Болят и как будто отекли.

В планах было, что сегодня днём родители придут в гости. Утром позвонила - отменила. Никак они до меня не доберутся. Хорошо что первые симптомы заметила сразу, к вечеру стало понятно что действительно заболела: поднялась температура, боль в мышцах и суставах. Запахи ощущаю. Значит не Корона? Говорят что при Короне первые симптомы - отсутствие запахов.

Почти весь день спала.

Позавтракала нормально. Пообедать заставила себя только ближе к 7 вечера. Приготовила все что заранее планировала съесть, но все съесть не смогла. Тошнота как при мигрени от головной боли.

Под одеялом с головой в телефоне. Так теплее. Вернее, под тремя одеялами - не греют. Руки ледяные, и мёрзну. Темп 37,8.
При этом у меня постоянно открыты все окна и балконные двери - если закрываю мне душно.

Днём и на ночь пила
Комбигрипп
Парацетамол 
Аскорбиновую кислоту - 5 грамм в общей сложности.
Аскорутин 
Вечером
Омега+вит Д-3.
Кардиомагнил 
Пью щелочную воду - много - говорят что при гриппе нужно пить щелочное питье.

2-й день (Пон 12.10.20)
Слабость и  боль в суставах - теперь уже болит все: голова, глаза, все мышцы и все косточки. Появилась боль по всей грудной клетке, особенно по спине - больно шевелиться, вдыхать и дотрагиваться. Темп 37,8. Горло не болит. Небольшой насморк, но это от головной боли, как мне кажется. Комбигрипп и Парацетамол снимают симптомы часа на 4.

Аппетита нет. Тошнота при мыслях о еде. Утром кормила себя фруктами: бананы и яблоки. Ближе к вечеру сварила борщ - захотелось. 

3-й день (Вторник 13.10.20)

По ощущениям вроде как легче. Может ничего серьезного? Обычный трехдневный грипп - гуляет такой часто: три дня симптомы, а потом как бабка пошептала. Однако по прежнему 37.8. И рёбра очень болят.

В основном лежу. При любом гриппе важен покой. И много питья. Пью много. Щелочную воду. Сделала блинчики - мечта идиота на кето))) Но показались жутко не вкусными. Скормила себе 7 штук - понимаю что не в блинчиках проблема. Сладкий чай с чёрной смородиной тоже показался гадким, как и бананы с яблоками) Чувство тошноты постоянное. Любая еда неприятна, о жирной даже думать не могу и о мясной тоже. 

Начала пить Форсил чтобы поддержать печень.

4-й день (Среда 14.10.20)
Постелила себе в кровать электропростынь. Нужно было раньше, но сил не было ее тащить и перестилать постель. С ней гораздо приятнее - рёбра прогреваются и не так болят. 

К дыхательным упражнениям добавила йоговские на раскрытие грудной клетки и + прокачивания на фитболе. Сначала было очень больно - аж плакала - потом стало легче.
Состояние прежнее: темп 37,8, горло не болит, насморка нет, кашель изредка, сухой, болит голова, слабость и тошнота при мыслях о еде.
К вечеру появился новый очень неприятный симптом: как будто я дышу пылью. Ужасно неприятное ощущение.

5-й день (Четверг 15.10.20)
Темп 37,8, к вечеру 38.5. Утром позвонила подруга, с которой мы встречались в субботу:  она тоже заболела - у неё начались те же симптомы что и у меня. Только у неё как то все сразу резко: темп, горло, и сильная боль в рёбрах. Она сходила к врачу. С острыми жалобами принимают без предварительной записи. Просидела в очереди 2,5 часа. Назначили ей антибиотик для профилактики осложнений и противовирусный препарат (Тайгерон и Гропивирин)

Я не пошла. 
Меня все уговаривают. Но я считаю что риск последствий от такого похода и от сидения в очереди среди кучи больных гораздо больше чем от лежания дома под тёплым одеялом. Антибиотики «для профилактики» вообще не моя тема из за лекарственной аллергии. Принимать начинаю когда уже действительно это надо.

Вчера к ночи появился новый симптом, сегодня усилился: такое ощущение что я дышу в облаке пыли. И у воды тоже вкус пыли. Знаю что это нехороший симптом. При поверхностном дыхании более менее нормально, но при глубоких вдохах чувство что рядом проехала машина по пыльной дороге и вдохнуть тяжело, а потом кашель.

Настроила себе будильники на телефоне - каждый час. Как только звенит - встаю и делаю йоговские упражнения на раскрытие грудной клетки. Все самое простое: кошку, кобру, ребёнка, собаку мордой вверх и мордой вниз, немного скруток. Не долго, сил хватает на 2-3 повтора, при этом в кобре себя не могу удержать на вытянутых руках, делаю на локтях. Все остальное тоже корявое, но пусть так. После упражнений на некоторое время проходит ощущение что дышу пылью. Значит - нужно, буду продолжать. Нельзя чтобы легкие перестали дышать из за спазма межреберных мышц.

В перерывах и ночью несколько раз делаю дыхательные упражнения - полное йоговский дыхание. И делаю лёжа небольшую гимнастику для ног - чтобы кровь не застаивалась в сосудах. Очень устаю от всего этого, но понимаю что неподвижно лежать нельзя.

Есть не хочется, мысли о еде вызывают тошноту. Ничего не ела сегодня, только воду пила. И три раза заваривала почечный чай. Тупая боль в пояснице - больше на мышечную похоже, чем на почечную, но почки лучше поддержать - от них сейчас многое зависит.

Спала ночью на включённой электропростыне, и днём тоже. Периодически отключаю. На тёплом не так сильно болят рёбра, мышцы расслабляются и дышать делается легче.

6-й день. (Пятница 16.10.20)

Усилилась слабость. И усилился кашель. Радует что ушла головная боль и практически полностью прошла боль между ребрами. 
Ночью три раза переодевалась - потела. Это впервые. Хотя одета в две кофты, в жилетку и под тремя одеялами на электропростыне, но жарко мне не было ни разу)) Считается вроде как хорошим признаком.

Тошнота при мысли о еде стала меньше, но зато желудок рычит как будто там тигр поселился. Кормлю себя, но есть не хочется.

Днём появился ещё один странный симптом: мое тело как будто не чувствует окружающую температуру. Могу выйти на балкон или стоять перед открытым окном и не понимать холодно мне или нет. Даже включенную электропростынь под собой не сразу могу определить. Вот странности)) Я так понимаю что это какое то влияние вируса на нервную систему. Мало того что газовые конфорки на всякий случай проверяю, т.к запах газа не слышу, так ещё и одевать и укрывать себя нужно постоянно т.к у меня окна и балконы открыты постоянно, но холода я теперь не ощущаю. Я теперь могу на снегу спать?)))

Темп 38.5. Днём не сбиваю. На ночь - Комбигрипп. 

Начала пить Пертусин. Лекарство из моего детства. Думала что его уже не выпускают, но лет 5 назад обнаружила что это не так. В составе экстракт Чебреца, бромид калия и этанол. Выпиваю по 100 мл в день, это больше чем в инструкции. Густой сладкий сироп, чуть горьковатый и обжигающий.  Мне помогает: дышать делается гораздо легче. И сон хороший после него.

Итак на данный момент из лекарств
Комбигрипп

Парацетамол
Аскорбиновая кислота - 3-5 грамм в день в общей сложности.
Аскорутин 
Омега+вит Д-3.
Кардиомагнил
ФорСил
Почечный чай
Пертусин

7-й день. (Суббота 17.10.20)

Состояние в целом как будто немного лучше: не так тошнит при мыслях о еде и в животе не рычат тигры как вчера. Ела сегодня 6 раз - специально вечером посчитала. За один раз много съесть не получается, ну хоть понемногу.

Сильная слабость сегодня.
Упражнения по прежнему делаю по будильнику каждый час. Тяжело даются. Упростила еще больше: делаю упражнения для рук лежа в кровати, провисания в дверях, прокачиваюсь на мяче. Из йоги только кошку и ребенка - на остальное сил нет, руки не выдерживают веса тела. Вот докатилась(((
Любые упражнения провоцируют кашель. Кашель сухой, но после него делается легче дышать, ощущение пыли проходит мин на 20-30. Значит нужно делать.
Темп 37,6 -38. Не сбиваю. Только на ночь - парацетамол и комбигрипп. Прочие таблетки - в прежнем режиме.

8-й день (Воскресенье 18.10.20)

Реальные сдвиги к лучшему: ушло ощущение что дышу пылью, а так же ушло невосприятие температуры вокруг. Теперь я способна мёрзнуть как нормальный человек)))
...........................................

(В одно сообщение все не поместилось - размещу продолжение отдельным постом)

Кашель при разговоре, при глубоком быстром вдохе. Стараюсь чаще продышивать легкие - в медленном темпе чтобы не провоцировать кашель. Тем