Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Donat Mg Донат магний |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Грейпфрут |
114
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
Итого | 564 | 306 | 26 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
170
|
139.4 | 14 | 6.8 | 4.1 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Пшеница проросшая |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Персик |
72
|
32.4 | 0.6 | 0.1 | 6.8 |
Черешня |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 256 | 19 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
160
|
83.2 | 1.8 | 0.6 | 17 |
салат овощной 28.03.14 |
150
|
49.3 | 1.7 | 2.7 | 4.8 |
Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Карась (Жарка) |
123
|
84.1 | 17.6 | 1.5 | 0 |
Кабачки жареные по 1-238 |
64
|
56.3 | 0.7 | 3.8 | 4.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Морковь |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 562 | 462 | 25 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2451 | 1031 | 71 | 51 | 69 |