Всем доброго летнего денька!
С утра вновь порадовали результаты взвешивания - 85.0кг. А значит все правильно!
Сегодня добавился бег! Я долго боялся из за травмы снова бежать, но все таки ....и все получилось..ни какого дискомфорта я не почувствовал. Хоть и не большая дистанция, но я ее преодолел.
Завтрак как всегда не изменый))) яйцо и овсянка.
На вечер езда на велосипеде. Днем не смотря на жару физические нагрузки и под конец рабочего дня баня.
Всем успехов в начинаниях и кто уже в процессе. Торопитесь жить качественно!!!

Немного о том как всё проходит.
Прошло 5 дней ( сам знаю что мало) но результаты на лицо . Сегодня утром я 85.4. Нормальная цифра на весах . За эти дни я проходил по 20000шагов , занимался плаванием , велосипед, и конечно физнагрузки. Питание 5 -6 разовое приёмы пищи разные , кроме завтрака ужина...остальные по весу и ингредиентам одинаковые. Полностью убрал мучное и сладкое это все пищевой мусор. Убрал алкоголь и никотин. Если кто то скажет что 100гр. это нормально))) поверьте это не нормально.
Всем горесоветчикам спасибо идите Вы сами знаете какой дорогой)))
Всем добра и летних тёплых деньков)))

Нашагал! Бывает что и по 35000!

Обычный завтрак . На протяжении полугода вошёл в привычку) на весах 87.5 минус 1.5 кг за сутки))) Вода покидает тело😀😀😀

Включил в режим дня езду на велосипеде. Всем успехов!