Дневник питания за 13.08.2020

Активность : 13к шагов + 35 min full body workout
Эх , когда уже изобретут средство , которое убирает жир :(
Чем дольше худею, тем больше я начинаю придираться с своему телу ಠ_ಠ
Опять недостаток белка , думаю уже о том, чтобы заказать какие-нибудь протеиновые коктейли и прочие добавки , может посоветуете что-то?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы кукурузно-рисовые	9.5	30.4	0.7	0.2	6.7
Пельмени	165	363	18.2	15.7	38
Сметана	23	36.8	0.5	3.5	0.8
Minis [Milky Way]	1	50	0.2	1.7	7.3
Итого	208	480	19	21	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир в клубничной глазури	70	121.1	1.7	4.9	17.5
Ромашка с маком	43	153.9	3.4	3.8	26.6
Арбуз	550	148.5	3.9	0.6	31.9
Итого	663	423	9	9	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы бородинские	2	90	3	0.6	18.8
творожный сыр сливочный	20	47.6	1.2	4.4	0.7
Суп из горбуши консервированной	400	128.8	12.8	4.8	8.8
Minis [Milky Way]	2	100	0.4	3.4	14.6
Итого	467	366	17	13	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29
Итого за день	1839	1405	49	43	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

jivaya 13.08.2020 21:15

Посмотрела несколько ваших дневников. Первое что бросается в глаза: у вас слишком однобразное питание. Пельмени, мороженное и арбуз - это прекрасно, но не каждый день, а лишь пару раз в месяц.

Марина 13.08.2020 22:27

Я тоже стала много придираться к своему телу)

Lana 14.08.2020 09:37

jivaya, я сейчас нахожусь на даче и с магазинами тут не густо, так что питаюсь тем, что имеется)

Вадим Верховный 14.08.2020 09:58

Мне кажется, лучшим средством для похудения стали бы таблетки/уколы, которые отключали бы вкусовые рецепторы. Если вся пища одинаково пресная на вкус, то и переедать вкусняшками не захочется. Начнёшь искать счастье в другом

jivaya 14.08.2020 10:51

Lana, в округе нет ни одной яблони, ни единой веточки укропа? Дача, в моем понимании - это пир из овощей и фруктов, особенно в сезон.

Галин@ 14.08.2020 11:05

Вадим Верховный написал:
лучшим средством для похудения стали бы таблетки/уколы, которые отключали бы вкусовые рецепторы.

Думаю, что мало кто согласился бы на такое лечение. А вот от таблеток, которые убрали бы чрезмерный аппетит, я бы не отказалась. Но, вроде бы они и так существуют. Но мне стрёмно их пробовать.