Дневник питания за 25.08.2020

Вам уже разрешают выходить из дома? Тест больше не показывает корону?

Заметила, что автор картинки для растяжки у вас - Лев Соловьев. Я как раз с него начинала знакомство с йогой, занималась по его приложению "7 минут йоги " каждый день, потом настолько увлеклась, что стала искать и другие приложения и видеоканалы по йоге.
У меня тоже нет возможности ходить на занятия с тренером, посещать спорт зал, поэтому домашние видеотренировки считаю отличным вариантом.

Tanya Makronetta, да, меня уже выписали) карантин окончен. Но работадатель странно себя ведёт, думая что я всё ещё опасна для окружающих. А у меня иммунитет теперь даже небольшой есть, как говорят.

Tanya Makronetta, так направится по его приложению заниматься. Но да, я как-то тоже постепенно перешла и на другие приложения, и к учителю немного походив, сама делаю упражнения дома. Но без должного присмотра за мной, эти упражнения делаю не совсем верно, что приводит порой к травмоопасным ситуациям

Здесь в дневнике тренировок полно уже готовых комплексов и для дома, и для зала, ещё можно на сайте твой тренер посмотреть...в зале, в принципе, можно заниматься и без тренера, благо сейчас и видео полно, и программ...а вот на счёт желания...это да, бывает сложно

Ирина Рекс, тоже мой тренер использую. Очень нравится

Ирина Рекс, а как на счёт корректности выполнения упражнений? Ведь сколько раз замечала, что даже просто приседать эта чуть ли не целая наука )))
Я понимаю что видео поможет, но тренер из видео не видит вас и не может указать на ошибки. Самостоятельные занятия без должных знаний - это как самолечение, можно и навредить. Я занимаюсь дома и чувствую, что вполсилы.

Нам бы мнение эксперта )

Евгения Ена, там есть и описание по видео, все подробно и показ нескольких вариантов выполнения

Евгения Ена, тогда вариант взять несколько тренировок с тренером, чтобы поставил технику, все равно дешевле получится...если чувствуете, что тренировки дома малоэффективны, зачем тратить на них время? Абы було? Организм привык к нагрузкам, значит надо его удивить чем-то новым...ищите то, что подойдёт Вам...есть HIIT дома, есть упражнения с гантелями, есть танцевальные тренировки

Главное хоть что то делать а не сидеть ж на диване, пусть не совсем правильно но постепенно увеличивать нагрузку, число повторений . День за днем и результат обязательно придет - вопрос времени и упорства.
И важно не ждать видимых результатов ранее чем через 3 месяца.

Дима, согласна полностью. Когда только начинала заниматься домашними тренировками вышло всё плачевно, мышца на одной ноге болела, что аж ходить не могла, и шейный отдел себе свернула )))) ладно что всё обошлось. Сейчас стараюсь аккуратнее, осознано подходить к этому вопросу что ли ) гантельки дома для доп нагрузки, но беру их не чаще 2 раз в неделю в руки. А если серьёзно, то скорее не страх во мне говорит а лень, и нежелание расстроится от отсутствия результата через 3 дня)))

Я больше 10 лет практикую дома (канал Живи, видеотека, сначала - под телевизор), несколько инструкторов, программ: Гибкая сила, Кундалини и Хатха... У меня нет возможности ходить куда-то - 2 детей, параллельные работы, учебы, хобби. В итоге встаю в 5-30 - и на коврик. Просыпаюсь в середине занятия...
Травмироваться не получалось, т.к. соблюдаю принцип йоги - делать все без фанатизма, так, как получается сегодня, на пределе, но не пытаясь совершить подвиг. Каждый инструктор дает что-то новое, что помогает переосмыслить позу. Очень понравился Рави Кумар - настолько подробно, и доходчиво! Через 8 лет практики думала, что все уже делаю, как надо). И тело само уже понимает, как правильно. Году на 7-8 своих занятий познакомилась с тренером по йоге. Практиковали несколько раз. Ее вердикт: все правильно. В собаке мордой вниз только потянула мой таз назад, чтобы я поняла направление... И про бакасану я ей задавала вопросы - никак не могла удержать равновесие. Оказалось - надо смотреть вперед.
В целом, мое мнение: главное - делать. Есть сомнения - возьмите индивидуальную тренировку, можно раз в месяц время выбрать, и задайте свои вопросы. Покажите, что умеете, пусть вас поправят, если надо. А сидя на попе рассуждать не слишком эффективно.
И меняйте инструкторов и направления, если вам не нравится то, что происходит. Ищите, и найдете. Мне Кундалини зашла не сразу, а теперь без нее жить не могу. А Гибкая сила сначала очень нравилась, а потом надоела, появилось ощущение, что я переросла ее. В Хатхе с одним инструктором неплохо, с другим хорошо, на одном дыхании, с третьим никак - просто спотыкалась постоянно. В общем, йога - это опыт)))

Наталья Храмова, благодарю Вас за развернутый ответ.